Decidite a dejar de fumar tabaco
Seguro que conocés los riesgos que el tabaco puede tener para tu salud. No queremos insistir más sobre ello.
Nuestra intención es ofrece e orientación sobre cómo iniciar el proceso para dejar de fumar Probablemente encuentres satisfacción con algunos de los cigarrillos que fumas al cabo del día, sin embargo, a diario tenés que enfrenta e…
Con las enfermedades originadas por el tabaco Con los mensajes impresos en las cajas de tabaco
Con las recomendaciones de los profesionales sanitarios Con las enfermedades que padecen tus amigos y conocidos.
Por eso es probable que compa as lo que muchos fumadores piensan de forma repetida: “Me gustaría dejar de fumar”
Dejar de fumar no es fácil, pero ES POSIBLE. Es impo ante que te prepares. Hay 3 aspectos fundamentales a los que tenés que enfrenta e si querés dejar de fumar
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El poder de adicción de la nicotina Esa sustancia química que con cada pitada del cigarrillo actúa en nuestro cerebro y es la responsable de la dependencia fisica.
La relación psicológica con el tabaco La relación del tabaco con los fumadores está intimamente ligada a todas nuestras emociones: en los momentos de bienestar o de malestar, en situaciones de estrés, etc. También los gestos más comunes o las rutinas habituales del día a día están asociados con el tabaco.
El aspecto social El consumo de tabaco
acompaña en muchas ocasiones nuestras relaciones sociales, y el entorno influye.
Estas dificultades no son una barrera infranqueable.
Cada día miles de personas de toda condición CONSIGUEN DEJAR DE FUMAR Recordate que dejar de fumar es lo mejor que puedes hacer por tu salud
Te proponemos algunas recomendaciones
Tenés que da e la OPORTUNIDAD. Solo es posible conseguirlo si llegás al convencimiento de que es un reto que podés alcanzar. Evitá que las dudas te paralicen. Aunque lo hayas intentado en otras ocasiones, aunque hayas recaído en el pasado, podés hacerlo, no renuncies a conseguirlo. Fijá una FECHA Analizá antes los pros y los contras de ese día y, sobre todo, evitá épocas con un exceso de estrés en tu vida. No utilices el estrés como eterna excusa para aplazar una decisión tan impo ante. Prepará un PLAN Informate sobre las dificultades de las primeras semanas (la principal dificultad es el llamado síndrome de abstinencia), e intentá anticipa e a ellas. Tené previstas el mayor número de alternativas a las dificultades. Hay disponibles tratamientos farmacológicos de eficacia demostrada que ayudan a dejar de fumar y reducen los síntomas del síndrome de abstinencia. Ante la duda, buscá APOYO. En el centro de salud, amigos, familiares u otros recursos. Y pide apoyo tantas veces como lo necesites.
Decidite a dejar de fumar Te vas a sentir mejor, va a mejorar tu salud y la de tu familia, vas a dejar de depender del tabaco y tu economía te lo va a agradecer.
Servicio Médico TRP 4319-9531
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