HOW CAN I TELL IF MY NECK IS CAUSING MY BACK PAIN? ¿CÓMO PUEDO SABER SI MI CUELLO ME ESTÁ CAUSANDO DOLOR DE ESPALDA?
A veces puede ser difícil determinar si tu dolor de espalda está arraigado en tu cuello. Esta simple prueba en el hogar puede ayudarte a resolverlo: 1. Párate derecho frente a otra persona. Ellos serán tus ojos con respecto a los movimientos que tú hagas.
It can sometimes be difficult to determine if your back pain is rooted in your neck. This simple, at-home test can assist you in figuring it out: 1. Stand straight in front of another person. They will be your eyes regarding the movements you make.
2. Una vez que te estén mirando, gira la cabeza lo más que puedas hacia la izquierda. Repite el mismo movimiento a la derecha. Pídeles que tomen nota de hasta dónde puedes llegar. 3. Ahora, siéntate frente a la misma pe r sona . Rep i t e l os mi smos movimientos de giro desde una silla o sofá. Nuevamente, pídeles que tomen nota de hasta dónde puedes girar cómodamente la cabeza.
2. Once they are watching you, turn your head as far as you comfortably can to the left. Repeat the same motion to the right. Have them take note of how far you are able to go. 3. Now, sit down in front of the same person. Repeat the same turning motions from a chair or couch. Again, have them take note of how far you are able to comfortably turn your head.
4. Pregunta si hubo alguna diferencia en el movimiento de giro. ¿Parecía un lado girar más que el otro? ¿Hubo alguna diferencia en estar de pie o sentado? Esta prueba es útil para descubrir si tu cuello está causando (o está en riesgo de causar) dolor en la parte baja de la espalda. Si tu movimiento es limitado, especialmente al sentarte, significa que los músculos de la espalda o la parte superior de la espalda están tensos Estos movimientos restringidos pueden causar dolor en la espalda baja. ¿Cómo puede ayudarme la fisioterapia? La fisioterapia es la principal recomendación para el dolor de espalda. Los fisioterapeutas están entrenados para evaluar el movimiento muscular y articular, y pueden ayudarte fácilmente a encontrar la raíz de tu problema. Te evaluarán exhaustivamente para descubrir por qué sientes dolor, determinar la fuente y tratar todas las áreas afectadas. Después de tu consulta inicial, crearán un plan de tratamiento especializado para ti, basado en el diagnóstico de tus necesidades específicas. El objetivo final de un fisioterapeuta es el mismo que el tuyo: ¡hacerte sentir mejor, más saludable y más cómodo! Si tienes dolor de espalda baja y crees que puede ser causado por un problema en tu cuello, llámanos hoy. Te ayudaremos a moverte cómodamente de nuevo en poco tiempo.
4. Ask if there were any differences in the turning movement. Did one side seem to turn further than the other? Was there a difference in standing vs. sitting? This test is helpful in finding out if your neck is causing (or is at risk of causing) pain in your lower back. If your movement is limited, especially sitting down, it means that the muscles in your back or upper back are tight. These constricted motions can cause pain in the lower back. How Can Physical Therapy Help Me? Physical therapy is the leading recommendation for back pain. Physical therapists are trained to evaluate muscle and joint movement, and they can easily assist you in finding the root of your problem. They will thoroughly evaluate you to figure out why you are experiencing pain, determining the source and treating all affected areas. After your initial consultation, they will create a specialized treatment plan for you, based on their diagnosis of your specific needs. A physical therapist’s end goal is the same as yours – to get you feeling better, healthier, and more comfortable!
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