14.第十四章

• 脾气暴躁当人们关注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪，睡眠不足会将这种负面情绪放大。 • 反应迟缓睡眠不足对外界事物的反应变得迟钝，容易引发事故。 83% 的死亡事故都是发生在驾驶员睡着时。 • 学习能力降低短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。 • 体重增加睡眠不足不仅会增加饥饿感、刺激食欲，同时也会刺激人体渴望高脂肪、高碳水化合物的食物。

• 易得病长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。