拥抱好睡眠
血清素
学术名为 5- 羟色胺，是一种广泛分布于组织中的 抑制性神 经递质 ，由氨基酸、色氨酸两种化学物质合成而来，主要参 与 情绪 、 睡眠 、认知等神经活动的 调节 。 白天 血清素有 舒压 的作用， 夜晚 血清素通过 合成褪黑素使大脑感到困意 。
褪黑素
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