拥抱好睡眠
关于睡眠，你需要了解的 5 件事
No.1 分段式睡眠模式
科学家根据睡眠期间大脑和身体的特征 将正常的睡眠周期分五个阶段：
睡眠深度
浅
深
时间
0:00
1:30
6:00
最深度的睡眠出现在睡眠初期 ！
非快速眼动睡眠：属于深度睡眠，临近黎明时会变浅，时间会变短 快速眼动睡眠：属于浅度睡眠，临近黎明时，时间会变长
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