拥抱好睡眠
No.3 最佳睡眠时间不是固定 8 小时
其实对于不同的年龄段而言， 最佳睡眠 时间不全是固定 8 小时， 而 是一个范围 。大家不妨对照自查一下，看看自己和家人的睡眠 时间是否达标。
• 学童： 9~10 小时 • 18 岁以上成人： 7~9 小时 • 60 岁以上老年人： 6~8 小时 • 大于 80 岁的老年人： 9~10 小时
18 岁以上 成人 7~9 小时
60 岁以上 老年人 6~8 小时
大于 80 岁 的老年人 9~10 小时
学童 9~10 小时
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