THE
2019
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RELIEVING YOUR HIP AND KNEE PAIN ALIVIAR EL DOLOR DE CADERA Y RODILLA
Mark Twain once said that growing old is an issue of “mind over matter,” but if you struggle with knee or hip pain, then you know that this isn’t true at all. Knee and hip pain can really take the spring out of your step, causing you to move slower and leaving you with pain that becomes more difficult to cope with, step after step. There is an endless list of reasons as to why knee or hip pain may develop, from a slip or fall-related accident to a sports injury or even a car accident. Don’t Wait Until It Is Too Late! When an injury develops, seeking the support of a physical therapist is the best course of action. Working with a physical therapistsoonafteran injurydevelopscanhelp reduceyour recovery timeand improve your ability to cope with the pain and discomfort by introducing you to targeted exercises and stretching techniques that can enhance your ability to recover from the injury. When you are dealing with a knee or hip injury, every step requires more effort than typical.This can really drain your energy level as you attempt to go about doing even basic tasks, such as taking care of your home or walking around the office. What Can Physical Therapy Do to Help? Physical therapy is not a one-stop cure-all forpainmanagement.This isa long-termsolution topainandsuffering through the use of targeted exercises and stretching techniques that are designed tostrengthen the targetedareas andhelp thebody recover andheal. By identifying the exact points on the body that are not moving as they ought to be, it is possible to make a plan to increase flexibility, motion, strength and even improve coordination.
Mark Twain dijo una vez que envejecer es una cuestión de “mente sobre materia”, pero si usted tiene problemas de dolor de rodilla o cadera, entonces sabráqueestonoesciertoenabsoluto.Losdoloresdecaderay rodillapueden en verdad quitar el brío a sus pasos, y provocar que se mueva más despacio y con un dolor que se vuelve más difícil de sobrellevar, a cada paso. Hay una lista interminable de razones por las cuales puede desarrollarse un dolor de rodilla o cadera, desde una caída causada por un resbalón hasta una lesión deportiva, o incluso un accidente automovilístico. ¡No espere a que sea demasiado tarde! Cuando surge una lesión, lo mejor que puede hacer es buscar la ayuda de un fisioterapeuta. Trabajar con un fisioterapeuta poco después de que se desarrolla una lesión puede ayudarle a reducir el tiempo de recuperación y mejorar su capacidad para enfrentar el doloryelmalestar.Estose realizaa travésdeejerciciosdirigidosy técnicasde estiramiento que pueden mejorar su capacidad para recuperarse de la lesión. Cuando se tiene una lesión de rodilla o cadera, cada paso requiere más esfuerzo de lo normal. Esto realmente puede consumir su energía al intentar realizar incluso tareas básicas, como hacer las labores en su hogar o caminar por la oficina. ¿Cómo puede ayudar la fisioterapia? La fisioterapia no es una cura integral para controlar el dolor. Esta es una solución a largo plazo para el dolor y el sufrimiento basada en ejercicios dirigidos y técnicas de estiramiento que están diseñadas para fortalecer las áreas específicas y ayudar al cuerpo a recuperarse y sanar. Al identificar los puntos exactos en el cuerpo que no se mueven de forma normal, es posible elaborar un plan para aumentar la flexibilidad, el movimiento, la fuerza e incluso la coordinación.
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