BIENESTAR/17
el horizonte
Jueves 29 de enero de 2026
COLUMNA
EL APRENDIZAJE COMIENZA DESDE EL VIENTRE Cómo ayudar a un bebé a que aprenda a hablar Los padres pueden contribuir al desarrollo saludable del lenguaje de sus hijos y fomentar sus habilidades lingüísticas tempranas
Y SALUD POR FINA FERRARA
Fina Ferrara , es dueña de las sucursales PACALLI en Plaza Fiesta San Agustín y Humberto Lobo en San Pedro. Cuenta con más de 30 años de experiencia en el uso de plantas medicinales. Contáctala en finaherbolaria@gmail.com Entre los beneficios adicionales se encuentran una mejor digestión y una notable mejora en el aspecto de la piel y el cabello. Si deseas mantener tu hígado sano y fortalecer tu sistema digestivo e inmunológico, realizar esta limpieza cada seis meses es una inversión que tu cuerpo agradecerá. Otras plantas que pueden acompañar al cardo mariano en una limpieza de hígado son el diente de león (Taraxacum officinale), la schisandra (Schisandra chinensis) y la alcachofa (Cynara scolymus). Enero y febrero son meses ideales para realizar esta limpieza, ya que después de las fiestas decembrinas el hígado suele encontrarse saturado. También puede ser de ayuda si buscas bajar de peso, pues un hígado limpio procesa mejor las grasas. Cardo mariano, un aliado para tu salud, es un excelente hepatoprotector y digestivo. E l hígado es un órgano vital para obtener energía y mantener el organismo libre de toxinas. Por esta razón, conservarlo sano es fundamental para la salud general. Como en muchos otros aspectos, la naturaleza nos ofrece alternativas eficaces para su cuidado; el cardo mariano (Silybum marianum), conocido en inglés como milk thistle, es una de las plantas más valiosas para apapachar y proteger el hígado. Esta planta, originaria de la región mediterránea, principalmente del sur de Europa y el norte de África, ha sido utilizada desde hace siglos como un excelente hepatoprotector y digestivo. Sus propiedades la han convertido en un referente dentro de la herbolaria para el cuidado hepático. El hígado cumple tres funciones principales: la extracción de nutrientes como carbohidratos, lípidos y proteínas; el almacenamiento de energía y la eliminación de sustancias tóxicas. En la actualidad, nuestra alimentación se basa en gran medida en productos procesados, y aún frutas y verduras pueden contener pesticidas, químicos o ser transgénicas. Por ello, resulta recomendable realizar una limpieza de hígado de una a dos veces al año. Una forma sencilla de hacerlo es consumiendo cardo mariano durante un mes continuo. Si nunca has realizado una limpieza hepática, se sugiere que la primera vez se extienda a dos meses seguidos. Es importante elegir un cardo mariano de buena calidad y consumir sus semillas o el extracto de las mismas, ya que es ahí donde se concentra la silimarina, su principal sustancia activa. Cada vez se presentan más casos de hígado graso, tanto en niños como en adultos, fenómeno asociado en gran medida al alto consumo de azúcares presentes en los alimentos procesados. Esta condición, antes común en adultos mayores, hoy afecta también a jóvenes. El cardo mariano ha demostrado ser útil para apoyar el tratamiento de trastornos como la inflamación hepática, el hígado graso, el mal aliento, la cirrosis, así como ciertas alteraciones en la piel como manchas o paño. Además, es un potente antioxidante que protege al hígado, el estómago y los intestinos frente al alcohol, los medicamentos y diversas toxinas alimentarias. Limpieza de hígado
CREA UN ENTORNO LINGÜÍSTICO APROPIADO Black señala que, para apoyar el aprendizaje temprano del lenguaje de un niño, sus padres y sus cuidadores deben crear y proporcionarle
REDACCIÓN El Horizonte
plemente le resulte más fácil articu- lar otros sonidos como “ba” o “na”. Explica que en el desarrollo de las primeras palabras de un niño influyen muchos factores, desde la información querecibe(loqueoyeconfrecuencia), lascosasqueleimportanhastaeldesa- rrollo de su propio cuerpo. “Los recién nacidos están apren- diendo a mover la lengua y los labios, ycadabebétienesonidosqueleresul- tanmásfácilesdeproducirqueotros”. El aprendizaje de idiomas co- mienza incluso antes de nacer, ase- gura la doctora Black. “Hacia el ter- cer trimestre de gestación, el siste- ma auditivo del bebé ya funciona; oye y responde a los sonidos. “Y recibe mucha información de la voz del progenitor gestante y de voces fuera del útero. Incluso si no tiene audición, percibe movimien- to y sensaciones que están asocia- das al lenguaje”, especifica. (Con in- formación de Agencias) diferencias interculturales en la frecuencia, el momento y el motivo con que los adultos hablan con sus hijos”, pero, en todos los casos, “lo más importante es que los niños se sientan seguros, apoyados y queridos, y también libres para jugar, hablar y comunicarse con quien se comunique con ellos”.
Enseñar a hablar a un bebé no em- pieza con la primera palabra ni con la pronunciación perfecta de “mamá” o “papá”, sino mucho antes, incluso an- tes de nacer. El lenguaje se construye en pequeños gestos cotidianos: una voz que arrulla, una historia leída an- tes de dormir, sonidos repetidos sin prisa y sin presión. Lejos de ser una carrera o una competencia, el desarrollo del habla es un proceso íntimo y único, en el que influyen tanto el entorno sono- ro como el propio cuerpo del bebé. La doctora Alexis Black, profeso- ra asistente en la Facultad de Audio- logía y Ciencias del Habla de la UBC, en Canadá, apunta que “los padres y cuidadores pueden apoyar las ha- bilidades lingüísticas tempranas del
bebé de distintas maneras, por ejem- plo, promoviendo la lectura compar- tida, antes de dormir”. Por otra parte, advierte que los padres “no tienen razón alguna para sentirse mal si la primera palabra de su bebé no es “mamá” o “papá”, ya que es posible que al pequeño sim- un entorno lingüístico rico, hablando y jugando con los pequeños y animándolos a jugar con sus amigos. Añade que “existen grandes
RESEÑA DE LIBRO
desajustes de la misma, desde la personalidad inmadura, depresiva, paranoide, obsesiva, histérica o narcisista, hasta llegar a la timidez patológica. Como conclusión, se aporta un interesante estudio estadístico, fruto de una larga investigación llevada a cabo por el doctor Rojas y su equipo. En este recorrido que va de la personalidad a la autoestima, uno puede acercarse a ese objetivo aparentemente difícil: lograr conocerse a sí mismo. Enrique Rojas es catedrático de p p n p C in fr lle su de un ap co
¿QUIÉN ERES? Escritor: Enrique Rojas Sinopsis:
Un libro sobre la personalidad, que trata de nuestra forma de ser, pensar, sentir o reaccionar y donde se explican las
principales cuestiones que se esconden detrás de la pregunta que da título a esta obra: “¿Quién eres?”. A lo largo de sus páginas, analiza con detalle las diferencias entre carácter, temperamento y rasgo, así como la formación de la personalidad desde la infancia hasta la edad adulta. Y se adentra en significativas historias clínicas que hablan de los distintos trastornos o
psiquiatría y psicología médica. Además, es director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid y presidente de la Fundación Rojas-Estapé para gente joven con trastornos de personalidad y sin recursos materiales.
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