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Mélangez les couleurs, les textures et les saveurs dans vos assiettes. Va-ri-é-té : c’est LE mot-clé.
Mangez de tout, en quantité adaptée. Les régimes ne sont pas des solutions miracles !
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Écoutez votre faim. Histoire d’éviter les compulsions alimentaires.
Hydratez-vous et évitez les fringales. On a besoin de 2 litres d’eau par jour. Allez hop, à vos bouteilles !
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Cuisinez. C’est la meilleure façon de prendre votre alimentation en main.
Bannissez les aliments ultra-transformés et préférez les aliments frais et naturels.
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Mangez les aliments, ne les buvez pas. C’est mieux pour la digestion et moins calorique.
Consommez 4 à 5 fruits et légumes par jour.
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Ralentissez et savourez pleinement ce que vous mangez !
Misez sur les aliments riches en fibres, pour une bonne digestion également.
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