减重 真的很简单！
为期 6 周的 R3 减重计划主要由三个 2 周计划组成，每两周为一个阶段，分别是： 重建习惯、重新导入、重归生活。在这 6 周内， 我们根据对身体代谢的影响，整理划分出了 【 YES 食物列表】和【 NO 食物列表】。“ YES ” 食物有着更低的升糖指数，有助于全天血糖 稳定，因此，是整个减重计划的中心。 重建习惯阶段： 在第一个 2 周里， 你将遵循阶段 3 原则，并借助【 YES 食物列 表】，平衡体内的血糖，建立起全新的饮食 模式。通过戒断对糖类的瘾，逐步改变代谢 模式，然后控制体型。 重新导入阶段： 在第 3 周和第 4 周，你可以逐步将【 NO 食物列表】中的食物 加回来，学会掌握糖类与其他食物的平衡， 然后，继续控制体型。 重归生活阶段： 在最后的两周以及 6 周结束之后，你将熟练运用控糖技巧，在 “ YES 食物”和“ NO 食物”之间自由平衡。 此外，还能在节假日、聚会、度假时，尽情 享受自己最爱的食物，而不用担心反弹。 R3 减重计划，注重从你健康的食物中 获取你真正所需的营养。不必严格计算卡路 里、营养素含量、不用记录每一餐、完全戒 断某类食物，更无需让自己挨饿。这一切都 立足于科学研究的基础之上，并完全符合人 的心理习惯。有效，并且简单，而这也正是 成功减重所必须的！当你掌握了维持健康体 重所需的知识，并将其融入日常习惯，你将 永远摆脱超重带来的烦恼和沮丧。
30 APRIL 2024 | WWW.MELALEUCA.COM.CN
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