搞定口腔清潔保健 3 分鐘 我們每天都刷牙，大部份人卻不太會刷牙， 總是用力刷、橫著刷，隨意三兩下， 成人約有 32 顆牙，每次刷牙你真正照顧到的有幾顆⋯⋯ 請你跟著我這樣刷：
刷牙方法 不可輕忽
刷正面牙： 上排由上往 下刷 / 下排由 下往上刷
刷內側牙： 牙刷成 45 度角， 輕微擺動刷每顆 牙齒內側面
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牙刷成 45 度角，使刷毛深入牙齦溝。
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擺動幅度小，力道輕，不宜快速掃過。
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兩顆為一組，從牙齒外面、內側以及咬合面都重要。
最後，不忘輕輕刷舌頭。
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最佳刷牙時間保持 3 分鐘。
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刷牙後搭配牙線、漱口水，完整照護口腔。
* 參考貝氏刷牙法
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