Table des Matières | 3 |
Introduction | 6 |
Le thème de la régate | 7 |
Le PILOTE | 7 |
Les ÉQUIPAGES | 8 |
Les ÉQUIPIERS | 8 |
Le SKIPPER | 8 |
Le comité d'organisation | 9 |
David O'HARE | 9 |
Christine BOULAY | 9 |
Andréane RATELLE | 9 |
Michel CHIARORE | 10 |
Partenaires | 10 |
Aperçu du programme | 11 |
La conférence initiale | 12 |
Constitution des ÉQUIPAGES et briefing de départ | 12 |
Meetings d'étapes | 13 |
Débriefing à l'arrivée | 13 |
Le bilan | 14 |
Les objectifs et leur évaluation | 15 |
La pratique des exercices respiratoires | 15 |
Les objectifs personnels | 16 |
Les objectifs collectifs | 16 |
La compétition entre ÉQUIPAGES | 18 |
Le matériel fourni | 19 |
Les trousses individuelles | 19 |
La trousse de l'ÉQUIPIER | 19 |
La trousse du SKIPPER | 19 |
Le guide respiratoire | 20 |
Heart Rate Plus | 20 |
Le livre 365 cohérence cardiaque | 20 |
Les vidéos explicatives | 20 |
Vidéo explicative générale | 20 |
Formation d'initiation pour les ÉQUIPIERS | 21 |
Formation avancée pour les SKIPPERS | 21 |
Quelques définitions | 22 |
La cohérence cardiaque | 22 |
Le biofeedback | 23 |
Les guides respiratoires | 23 |
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