B iologisch jünger durch N ahrung !
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Was muss ich tun, um mein epigenetisches Alter zu erfahren? Sie benötigen neun ganz normale und gängige Blutwerte, die Sie ohnehin mindestens einmal im Jahr im Rahmen einer Gesundenuntersuchung erhal- ten können. Je nach Art Ihrer Krankenversicherung sind diese beim Arzt völ- lig kostenlos oder zu einem geringen Selbstbehalt zu bekommen. Diese geben Sie dann einfach zusammen mit dem Datum des Bluttests und Ihrem Geburtsdatum in die hellblauen Felder in der Excel-Tabelle ein, die wir Ihnen gratis zum Download zur Verfügung stellen. Im Hintergrund sind die Berechnungsmethoden nach Professor Horvath und Dr. Levine hinterlegt. Und Ihr derzeitiges wahres Alter, das biologisches Alter, auch epigenetisches Alter genannt, erscheint im Ergebnisfeld. Welche Blutwerte benötigen Sie? Sie benötigen folgende sehr gängige Blutwerte, bitte stellen Sie bei Ihrem Arzt sicher, dass diese in Ihrer Auswertung inkludiert sein werden. * Albumin (g/dL) * Kreatinin (mg/dL) * Nüchtern-Blutzucker (mg/dL) * C-reaktives Protein (mg/L) * Lymphozytenanteil (%)
geplanter Nahrung und sorgfältig geplantem Lebensstil für die meisten Men- schen herauszuholen ist. Je älter man übrigens chronologisch ist, desto mehr lässt sich mit gesunder Nahrung und Lebensstil tendenziell schneller herausholen. Bei einem derzeit 30-Jährigen wäre es nicht so leicht und auch nicht sinnvoll, 15 Jahre biologisch jünger zu sein. Menschen ab 25 Jahren können aber diese Berechnung laufend anwenden, um von vornherein ein wenig unter dem chronologischen Alter zu leben und schnell zu erkennen, sobald sie darüber rutschen. Wie ein virtueller Termin bei den besten Epigenetikern Ihr Ergebnis können Sie sich so vorstellen, als hätten Sie einen Termin bei den besten Epigenetikern der Welt gehabt und diese hätten all Ihr gesam - meltes Wissen zu Langlebigkeit und Risikowahrscheinlichkeiten auf Ihre Basis-Blutwerte angewendet und Ihnen Ihr epigenetisches Alter als Richtwert in einer leicht verständlichen Zahl mitgegeben. Warum macht mein Arzt oder Labor das nicht gleich? Die wichtige Aufgabe Ihres Arztes ist und bleibt es, in Ihren Blutwerten zu erkennen, ob diese im Normalbereich sind, oder ob es krankheitswertige Ab- weichungen gibt, die einer medikamentösen oder sonstigen therapeutischen Behandlung durch Ihren Arzt bedürfen. Im gesunden, normalen und idealen Bereich der gleichen Blutwerte – wenn sie unter dem Gesichtspunkt der voraussichtlichen Langlebigkeit betrachtet werden – geht es um Dinge, die Ihr Arzt ohnehin nicht für Sie tun kann. Es geht um die Optimierung Ihrer täglichen Nahrung und Ihres Lebensstils. Blutwerte nach diesen Gesichtspunkten zu betrachten, ersetzt nie die Bewertung Ihres Arztes der Blutwerte aus medizinischer Sicht, sondern ist ein zusätzlicher Erkenntnisgewinn.
* MCV (mittleres korpuskuläres Volumen) (fL) * RDW (Erythrozytenverteilungsbreite) (%) * Alkalische Phosphatase (U/L) * Gesamte Leukozytenzahl (10^9/L)
Was bedeutet mein Ergebnis? Jedes Jahr, das Ihr epigenetisches Alter unter Ihrem chronologischen Alter liegt, ist gut. Wenn es gleich ist, entsprechen Sie genau dem Schnitt der Be - völkerung und deren Lebensstil. Und tragen die durchschnittlichen Risiken. Menschen, die sich ein wenig gesünder verhalten und essen, sind etwa drei bis fünf Jahre biologisch jünger als der Durchschnitt der Bevölkerung in der westlichen Welt. Diejenigen, die ihre Langlebigkeit besonders ernst nehmen, streben nach einem 10 bis 15 Jahre geringeren biologischen Alter, das mit sorgfältig
Welche Alternativen zur Messung des epigenetischen Alters gibt es? Es gibt die Möglichkeit, das epigenetische Alter direkt in einem Genlabor messen zu lassen, indem man eine Speichelprobe oder einen Wangenabstrich
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