Har yoga noen effekt på søvnkvalitet?
Doktor Charnsiri Segsarnviriya fra Thailand fremholdt at søvn- forstyrrelser er en vanlig klage hos kvinner i overgangsalderen. Det kan være en konsekvens av flere faktorer, inkludert hormo- nelle endringer og menopausale symptomer. Tidligere studier har identifisert for- delene med yoga for å lindre plager i overgangsalderen. Det ble gjennom- ført en systematisk gjennomgang og metaanalyse av kvinner i overgangsal- deren for å vurdere effekten av yoga på søvnkvalitet og plager i overgangs- alderen. Det var en randomiserte kon- trollert studie fra 2023 som evaluerte effekten av yoga hos kvinner i over- gangsalderen, og som rapporterte kvan- titative data om søvnkvalitet og meno- pausale symptomer, ble inkludert. Ikke forskjell Metaanalysen av 591 pasienter, viste ikke en statistisk signifikant forskjell i
ØNH-spesialist og spesialist i søvnmedisin, Samitivej Thonburi Hospital, Bangkok, Thailand
kante forskjeller i delskalaen til hver enkelt plage. Konklusjon: De samlede resultatene viste ikke de signifikante fordelene med yoga på søvnkvaliteten hos kvinner i overgangsalderen. Omvendt ble de bemerkelses- verdige fordelene med yoga for å lindre plager med overgangs-
den totale poengsummen på Pittsburgh Sleep Quality Index. Tvert imot avslør- te metaanalysen av 1065 pasienter en signifikant forbe- dring i den totale poengsummen til Menopausal Rating Scale, altså over- gangsalderens plager. Det var signifi-
alder illustrert. For ytterligere å for- klare fordelen med yoga på søvnkva- liteten hos kvinner i overgangsalderen, vil det være nødvendig med ytterligere yogatrening med lengre varighet eller langsiktige studier.
Hvor utbredt er insomni hos voksne europeere? Ca 15 % En rekke forskere fra mange land har samarbeidet om å sette tall på utbredelse av insomni hos voksne i Europa. Estimeringen er gjort ved hjelp av tilgjengelige data. Søvnløshetslidelse er et stort klinisk problem fordi det ram- mer så mange og har store negative helsemessige og økono- miske konsekvenser. Mens utbredelsen av søvnløshet i mange utviklede land er kjent, er forekomsten av søvnløshet i Europa fortsatt uklar.
1) studier som rapporterte prevalens stratifisert etter både alder og kjønn sammen; 2) studier som rapporterte prevalens etter alder og kjønn separat, vi brukte de aldersbaserte resultatene; 3) studier som rapporterte prevalens etter kjønn, men ikke alder; 4) studier som bare rapporterte et enkelt prevalensestimat. Av 49 land i Europa, hadde ti relativt gode estimat for søvn- løshet. Forskerne estimerte en europeisk forekomst av
Det meste av Europa mangler et pålitelig estimat for forekomsten av søvnløshet. Hensikten med denne analysen var å esti- mere den europeiske forekomsten av voksen søvnløshet ved å bruke publiserte data. Metode: Publiserte nasjonsspesifikke estima- ter av den generelle befolkningens prevalens av insomniforstyrrelser ble brukt på gjel- dende befolkningsestimater for alle land i Europa. Forskerne brukte følgende kriterier for å bestemme hvilke data som skulle bru- kes:
insomniforstyrrelser for voksne på omtrent 87 millioner voksne (ca 14,7 %), inkludert 54 milli- oner kvinner (17,4 %) og 33 millioner menn (11,8 %). Nasjonene med størst byrde av søvnløshet er den russiske føderasjonen (22 millioner), Frankrike (9 millioner), Ukraina (7 millioner), Polen (6 millioner) og Spania (5 millioner). Konklusjon: Denne store sykdomsbyrden, ca 15 % av voks- ne, peker på viktigheten av omfattende søvn- helsetiltak og behovet for å fremme søvnhelse i folkehelsepolitikken.
13
SOMNUS NR 2 – 2024
Made with FlippingBook Digital Proposal Creator