Apneskinne kan være et alternativ om du skal på telttur når du skal bære alt på ryggen. ResMed har den hvite tannskinnen som heter Narval. Somnomed har den andre skinnen som heter Somnodent.
Munntørrhet er ubehagelig og kan skade tennene. Du kan bruke en tannkrem med ekstra mye fluor som f.eks. Duraphat. Du kan bruke en tablett som limer seg fast i ganene hele natten og avgir litt mentol som holder spyttse- kresjonen i gang. Og du kan skylle munnen med et munn- skyllevann mot munntørrhet.
og legge under plasten der masken kom- mer i berøring med huden. Det hjelper litt. Du må ikke bruke fuktekammer. Hvis du ikke vil bruke det, så må du ha et deksel som dekker åpningen. Munnpuster Sover du med munnen åpen under en helmaske, så er munnen som Sahara om morgenen. Du er tørr i munnen. Munntørrhet er en diagnose som fører til hull i tennene og skader på tennene. Tannlegen kan stille diagnosen og du kan få dekket deler av tannlegeregning- en. TAKO-senteret på Lovisenberg syke- hus i Oslo, tar seg av slike spørsmål. Men du kan gjøre mye selv. Du kan bruke en spesiell tannkrem med mye fluor for å motvirke hull, f.eks. Duraphat. Du kan bruke et munnskylle- middel for å motvirke munntørrheten. Og når du legger deg, kan du ta en tablett som heter Xylimelt. Den «limer» seg fast i ganen og avgir litt mentolsmak hele natten og det holder spyttsekresjo- nen i gang. Tørre øyne Tørre øyne er også et problem når du bruker maske. Luften må jo ut et sted, og de fleste maskene har luftuttaket i et kneledd foran nesen. Da får du luft opp i øynene. Og du våkner med tørre såre øyne. Det finnes to reseptfrie salver som øyelegene anbefaler. De legges i en tynn stripe inn mot øyet på nedre øyelokk-
kanten. Det holder øyene lukket og tette så du ikke blir sjenert av luften. Det fin- nes også mange masker med luftuttaket oppå hodet. Det løser også problemet. Tett nese Tett nese er ganske vanlig og gjør det ubehagelig å sove med maske, særlig nesemaskene. Vinterforkjølelse og polle- nallergi om våren tetter nesen. Og Otrivin og de andre avhengighetsska- pende nesesprayene skal man ikke bruke mer enn noen få dager. Men apoteket kan hjelpe deg å finne en annen neses- pray, som ikke er så farlig. Det hjelper også å skylle nesen med saltvannsopp- løsning. Spray med sesamolje hjelper. Ferie uten strøm? Hva med ferie uten strøm? CPAP’en vil ha strøm. Noen modeller kan du få kjøpt litiumbatterier til. Men de varer ikke så lenge og med fuktekammer som krever mye strøm til oppvarming av vannet, er det ikke så enkelt. Du kan bruke12 volts omformer i båten eller bobilen. Det får du kjøpt utstyr til. På hytter uten strøm, er solcellepaneler og store batterier, en mulighet. Aggregat også, men det bråker og forurenser. Telttur i fjellet? Noen går i fjellet med teltet på ryggen og kan ikke bære med seg CPAP og bat- teriløsninger. Da kan apnéskinne være en løsning. Den må ikke forveksles med
postordreprodukter mot snorking eller bittskinne. Den tilpasses dine tenner og lages av tannlege med spesialkompetan- se. Skal du ha den til turbruk, må du betale den selv. Den kan fort koste mellom 10.000 kroner og 15.000 kroner. Den skyver underkjeven frem slik at det blir åpnere i svelger. Det er en bedre løs- ning enn å la være å bruke CPAP i det hele tatt. Droppe CPAP en periode? Hva med rett og slett å droppe CPAP en periode – eller du kommer i en situasjon der strømmen går over en tid. Det er ikke særlig lurt for kroppen og særlig hjertet strever voldsomt hver gang du har en pustetans og du har ingenting å hjelpe deg med. Du kan sette deg i en stol og sove eller sove med veldig mange puter slik at hodet kommer høyt. Du kan passe på å sove på siden og ikke på ryggen. Greier du ikke det, så kan du få kjøpt en T-skjorte med tennisballer i ryggen slik at du automatisk snur deg på siden. Eller sy piggballer inn i en gam- mel T-skjorte – da sover du ikke på ryg- gen….. Vi promper og raper En liten tilleggsutfordring med bruk av CPAP og maske, er at du får i deg masse luft, som må ut et sted. Vi som bruker CPAP og maske, promper og raper mer enn andre……Sånn er det bare.
33
SOMNUS NR 2 – 2024
Made with FlippingBook Digital Proposal Creator