vagusnerven Anbefaler å stimulere
Annette Løno sverger til vagusnerven når det er snakk om både søvnsykdom- mer og mange andre helseproblemer. – Den er kroppens superkraft, sier hun.
mestringshelg, fikk Bjorvatn spørsmål om den samme nerven: – Vagusnerven har ikke vist seg å ha noen dokumentert effekt ved insomni. Dette er en viktig nerve som det har vært mye forskning på, men den har foreløpig ikke noen plass i behandlingen av døgnrytme- lidelser og insomni, sier Bjorvatn. Epilepsi Nevrolog og søvnforenings- æresmedlem Per
Georg Mathisen Tekst og foto
Løno driver Nervusklinikken i Stavanger.
– Vi har tolv hjernenerver. Vagus er den tiende, og den eneste som har nerve- fibrer ned til alle indre organer. Den er en informasjonsmotorvei og kroppens stressbrems. Cirka 80 prosent av kom- munikasjonen fra kropp til hjerne går gjennom vagusnerven, sier hun. Stress Ifølge Løno bekjemper nerven stress, betennelse og sykdom. Den lar tarmen og hjernen kommunisere, og den senker stress, frykt og uro. – 50 til 70 prosent av legebesøk i Norge handler om stress, sier hun. – Kronisk stress gir redusert vagusfunk- sjon. Løno trekker en linje mellom kronisk stress og en rekke helseplager, blant annet søvnforstyrrelser og kronisk tretthet. Empati og dunking – Vagusnerven aktiveres når du føler medfølelse og empati. Økte positive følelser gir økt vagal tone. Det beste av alt er at vi kan styrke og aktivere vagusnerven selv, sier hun og beskriver en øvelse med rytmisk «dunking» på kroppen. – Med aktivert vagus føler du deg roli- gere, med medfølende og klarere. Du er mer motstandsdyktig og i stand til å gå gjennom utfordringer og traumer. En sunn vagal tone betyr at det er mer sannsynlig at du lykkes i livet, hevder Annette Løno. Hun understreker at hvis du har flere av symptomene som hun peker på – alt
Annette Løno anbefaler vagusnervestimulering.
fra nedsatt immunforsvar og dårligere hukommelse til betennelser og angst – så skal du bestille time hos fastlegen og utelukke at det henger sammen med sykdom. I neste omgang gir du omsorg til vagusnerven, ifølge Løno. Ikke i behandling Mens Løno anbefaler vagusnervestimu- lering mot alt fra betennelser til irritabel tarm og Alzheimer, sier søvn- professor Bjørn Bjorvatn at behandling- en ikke har noen dokumentert effekt. Etter at Annette Løno hadde snakket om vagusnerven på Søvnforeningens
Egil Hesla forteller at vagusstimulering har vært en kilde til bedring for noen som lider av epilepsi. – Vi kan mye om vagusstimulering når det gjelder epilepsi, sier han. – Det er ikke gjort noen dobbeltblinde- de, kontrollerte forsøk, sier han, og snakker om den metoden som gjerne omtales som «forskningens gullstan- dard» fordi den utelukker feilkilder. – Men teoretisk kan dette ha en effekt. Det kommer litt an på hvor forstyrret søvnkvaliteten er, sier Hesla.
15
SOMNUS NR 1 – 2023
Made with FlippingBook Online newsletter maker