Søvnparalyse er skummelt, men ikke farlig
Ny skala forutsier ulykker En ny søvnskala skal ha kommet et skritt videre i å forebygge trafikkulykker som skyldes trøtte sjåfører. Det franskutviklede spørreskjemaet plasserer deg på en skala som har fått navnet Boss – Bordeaux Sleepiness Scale. Den er utviklet ut fra data om trøtthet, kjøring og ulykker hos 293 pasienter som behandles for for- skjellige søvnforstyrrelser. I neste omgang er historien til over 7000 sjåfører på franske motorveier brukt for å sjekke at skalaen holder mål. Boss er sammenlignet med den mer kjente Epworth-skalaen og med selvrapporterte tilfeller av alvorlig trøtthet bak rattet. Ifølge professor Pierre Philip og de andre forskerne bak skalaen klarer Boss å forutsi 82 prosent av ulykker og nestenulykker, og den kan si med 74 prosent sannsyn- lighet hvem som ikke kommer til å havne i en ulykke eller nestenulykke. Boss-skalaen kombinerer sjåførens egen oppfatning av trøtthet med å telle kilometerne som sjåføren kjører. – Dette korte spørreskjemaet bør være et nytt førstelinje- verktøy for å avdekke faren for trafikkulykker hos trøtte pasienter, mener forskerne.
Har du sovet i sengen din og plutselig våknet om natten og følt at du ikke klarer å bevege deg? Du kjenner kanskje også at det trykker i brystet, som om noen presser deg ned i sengen. Samtidig har du en følelse av at noen stirrer på deg eller er i rommet sammen med deg. Det du kan ha opplevd da, er søvnparalyse. Søvnforskere sier at dette er ufarlig, selv om det kan føles ubehagelig og skremmende. – Nei, det er ikke farlig, men kan oppleves veldig skremmende. Man føler at kroppen er helt lammet og man klarer ikke å snakke, sier Bjørn Bjorvatn, søvnforsker og professor ved Universitetet i Bergen, til ung.forskning.no. – Søvnparalyse betyr at du våkner opp fra søvn, mens muskulaturen fremdeles er veldig avslappet og paralysert. Man kan forklare dette med at noe av det som kjennetegner REM-søvn vedvarer inn i våken tilstand. Årsakene kan være mangel på søvn, stress, sove på ryggen og enkelte medisiner. – Det beste er antakelig å bare ligge stille og si til seg selv at dette går raskt over, sier Bjørn Bjorvatn. Å være uthvilt og å unngå å sove på ryggen kan hjelpe. Legionella: Husk rent vann i CPAP Legionellose: Sykdomsnavnet stammer fra det første store utbruddet som kom under en konferanse for amerikanske legio- nærer i Philadelphia i 1976. Kilden var kjøletårnet på hotellet. Utbruddet skjer vanligvis fra VVS-anlegg, der kjøletårn har det største potensialet for å smitte mange. Bakterien overføres i vanndamp (aerosol) fra oppvarmet vann. Bakteriene kommer inn i kroppen når vi puster inn vanndamp som inneholder bakterien. Faktorer som disponerer for smitte, er immunsvekkelse på grunn av annen sykdom, røyking, kronisk lungesykdom eller høy alder. Med andre ord er eldre og kronisk syke utsatte grupper. Husk rent vann i CPAP hver eneste dag!
Et nytt spørreskjema lanseres som første test for å avdekke om du er en fare bak rattet fordi du er trøtt. (Illustrasjonsfoto: Shutterstock)
Digre adaptere og små kontakter
Reisefanten
LOS ANGELES: En av fordelene med at det til dels er tillatt å reise igjen, er at det faktisk til dels er mulig å reise igjen. Det er blitt både enklere og mer sosialt akseptabelt igjen å ha en jobb som innebærer litt reising, og da blir det litt reising. Siden det har vært vanskelig å reise lenge, er det også lenge siden vi har vært i Nord-Amerika. Ikke siden verdens søvnkongress i 2019, faktisk. Den gangen var det vanskeligere enn nå å få CPAP-en gjennom sikkerhetskontrollen på den andre siden av
Atlanteren. Nå begynner skulder- vesken å bli et veldig vanlig syn på flyplassene over store deler av verden. Derimot var det enklere å bruke CPAP-en alle steder hvor det fan- tes en kontakt. Vi hadde klart å ta vare på en bitte liten adapter, enda mindre enn en ujordet norsk kontakt, som tjente som overgang mellom amerikansk stikkontakt og europeisk støpsel.
Den adapteren er for lengst lagt på et lurt sted. Denne gangen ble
46
SOMNUS NR 1 – 2023
Made with FlippingBook Online newsletter maker