MUNN OG MÆL E I 2 / 2019 Avspenningsøvelser: Nyttige verktøy for stressmestring
For pasienter med ulike problemstillinger som langvarig stress,
søvnproblemer eller kronisk smerte, kan avspenningsøvelser være nyttige. Den primære hensikten med slike øvelser er å få kropp og sinn til å slappe bedre av. Øvelser som brukes for å trigge avspenningsresponsen kan kalles for «avspenningsøvelser». De har til hensikt å aktivisere vår iboende evne til å slappe av. Helseeffekten ved å praktisere avspenningsøvelser er godt doku- mentert. Den berømte MayoKlinik- ken i USA anbefaler avspenningsø- velser som et sentralt tiltak for å dempe stress.
Shutterstock
2 0 I
Made with FlippingBook - Online magazine maker