JET LAG Recovery - Flexibility and Mobility Flexibility and Mobility are the basics of healthy posture, wellness and performance. It will increase your range of motion and mental focus, while decreasing your stress and helping you stay injury free. 30 minutes Sup Yoga SUP yoga (stand up paddle board yoga) is practicing yoga on a stand up paddle board in the middle of a body of water. SUP yoga is an excellent way to engage in neuromotor exercise, which increases one’s balance,
JET LAG Sonrası Yenilenme Esneklik ve Hareketlilik sağlıklı duruşun ve sağlıklı yaşamın temellerindendir. Tüm fitness seviyeleri için tasarlanan bu egzersiz menzilinizi artırmak için yoga ve pilatesten ilham alınarak hazırlandı. Hareket ve zihinsel odaklanmayla stres ve yaralanmadan uzak kalmanıza yardımcı olacaktır. 30 dakika Sup Yoga SUP yoga bir su kütlesi üzerinde ayakta sörf tahtası üzerinde yoga yapmaktır. Sup Yoga kişinin dengesini koordinasyonunu ve özduyumunu (6. his) arttıran nöromotor egzersizinin mükemmel bir yoludur. 30 dakika / 45 dakika / 60 dakika Fitness Boksu Fitness boksu, boks hareketlerini birçok fiziksel ve zihinsel sağlık yararı sağlayan ve düşünmenizi, duruşunuzu değiştirmenizi ve pozisyonunuzu değiştirmenizi gerektiren egzersiz rutinlerine uyarlamıştır. Başlangıç Seviyesi / İleri Seviye Hamile Pilatesi Çekirdek kaslarınızı güçlendirir ve uzatır. Vücudunuzun fazladan ağırlığı taşımayla başa çıkmasına yardımcı olur ve büyüyen bebeğinizin ağırlığının yanı sıra doğuma hazırlanma ve sonrasında iyileşme için faydalıdır. 60 dakika
coordination, and proprioception. 30 minutes / 45 minutes / 60 minutes
Pregnancy Pilates It strengthens and stretches your core muscles and could help your body cope with carrying the extra weight of your growing baby, as well as preparing you for childbirth and recovery afterwards. 60 minutes
Fitness Boxing Fitness boxing has adapted boxing
movements into exercise routines that bring many physical and mental health benefits and require you to think, change your posture, and change your position. Beginner Level / Advanced Level
Made with FlippingBook - PDF hosting