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Staying Active and Becoming Better Balanced Mantenerse activo y volverse mejor equilibrado
There are a million and one tips that are passed down generation to generation about the key to a long and successful life. Some say the secret to a long and happy life is to focus on family; others say it all comes down to finding the right career. Whatever choices you make in your life, and whatever your values are, there are several fundamental truths that are almost always accurate: To stay healthy, you must stay active, and to stay happy, you must stay balanced. Mental and Physical Balance Staying active and staying balanced in many ways go hand in hand. Staying active refers to the amount of activity that you engage in daily. This of course can refer to how much time you spend at the gym, but it can also refer to how many steps you take in a day, how often you find yourself running around the office, and how frequently you head out to the backyard to run around with your children or your dog. Balance in many ways works on the same principles. There are some activities that you do every day because you have to do them— work often falls into this category, as do household chores. But what about the activities that you simply love to do? What about the activities that you enjoy? Think about the last time that you sat down with a book that you loved and made yourself a cup of tea or coffee and really enjoyed the moment. Perhaps it isn’t reading that you wish you had more time for, but instead, it is a garden that has grown weeds as it has been neglected. It could be a project at your home that you have looked forward to completing or an old car that you’ve wanted to fix up. There are special hobbies and interests that appeal to each of us, and spending time with those hobbies can help you live a more balanced life. Alongside with the task of becoming more mentally balanced with the things that you spend time within your life is the challenge of becoming more physically balanced. There are certain markers that typically indicate trouble with maintaining balance, such as frequently tripping and falling or feeling dizzy when standing too long. But even if you are not having fundamental issues with your ability to stay balanced in this way, you may still have difficulty with whole-body balance. Yoga is a great form of exercise to use to improve your ability to balance, as yoga helps to strengthen core muscles and improve coordination.
Hay un millón y un consejos que se transmiten de generación en generación sobre la clave para una vida larga y exitosa. Algunos dicen que el secreto de una vida larga y feliz es centrarse en la familia; otros dicen que todo se reduce a encontrar la carrera correcta. Independientemente de las elecciones que haga en su vida, y sean cuales sean sus valores, hay varias verdades fundamentales que casi siempre son precisas: para mantenerse saludable, debe mantenerse activo y para mantenerse feliz, debe mantenerse equilibrado. Balance mental y físico Mantenerse activo y equilibrado de muchas maneras van de la mano. Mantenerse activo se refiere a la cantidad de actividad que realiza diariamente. Esto, por supuesto, puede referirse a la cantidad de tiempo que pasa en el gimnasio, pero también puede referirse a cuántos pasos da en un día, con qué frecuencia se encuentra corriendo por la oficina y con qué frecuencia sale al patio trasero para correteando con tus hijos o tu perro. El equilibrio de muchas maneras funciona con los mismos principios. Hay algunas actividades que haces todos los días porque tienes que hacerlas; el trabajo a menudo cae en esta categoría, al igual que las tareas domésticas. Pero, ¿qué pasa con las actividades que simplemente te encanta hacer? ¿Qué pasa con las actividades que disfrutas? Piense en la última vez que se sentó con un libro que le encantó y se hizo una taza de té o café y realmente disfrutó el momento. Tal vez no es en la lectura que desearía tener más tiempo, sino que es un jardín que ha cultivado malezas ya que se ha descuidado. Puede ser un proyecto en su hogar que haya esperado completar o un automóvil viejo que haya querido arreglar. Hay pasatiempos e intereses especiales que nos atraen a cada uno de nosotros, y pasar tiempo con esos pasatiempos puede ayudarlo a vivir una vida más equilibrada. Junto con la tarea de volverse más equilibrado mentalmente con las cosas con las que pasas tiempo en tu vida, está el desafío de estar más equilibrado físicamente. Hay ciertos marcadores que generalmente indican problemas para mantener el equilibrio, como tropezarse y caerse con frecuencia o sentirse mareado cuando está parado demasiado tiempo. Pero incluso si no tiene problemas fundamentales con su capacidad para mantenerse equilibrado de esta manera, aún puede tener dificultades con el equilibrio de todo el cuerpo. El yoga es una excelente forma de ejercicio para mejorar su capacidad de equilibrio, ya que el yoga ayuda a fortalecer los músculos centrales y mejorar la coordinación.
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