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This offer expires September 30, 2020.
Esta oferta vence el 30 de septiembre de 2020.
Ways to improve your physical balance Formas de mejorar tu equilibrio Físico
In addition, taking steps to ensure that you are getting a full night of rest, that you are exercising regularly, and that you are eating a healthy diet are all strong components to ensuring you are well-balanced. Think about the percentage of time that you spend working during the week. For most people this number is well over 40 hours per week! Then consider how much time is spent driving to and from work and around town on errands, and then consider the time spent doing things you have to do at home, like the dishes or the laundry. Then really think about how much time you are spending doing the things that make you feel better — including those hobbies that you love, but also being active and engaging with the people you care about. Part of becoming a more balanced person means finding ways to spend your time more wisely and taking more time for yourself as needed. It’s Never Too Late You don’t need to grow up as an athlete to enjoy exercise as an adult. There is no point in your life where it is too late to start being more active than you currently are. There are plenty of ways to incorporate light activity into your lifestyle, such as: • Taking a walk in the evening with your family • Wearing a pedometer and trying to take more steps every day • Joining your local community center and using the pool to swim laps several times a week • Engaging in light weight training at home before work • Taking a yoga class These are just several examples of how you could incorporate more activity into your lifestyle without making many large changes to your way of life. If you feel that your physical health or an old injury is holding you back from being active, contact us. Working with a physical therapist can help you achieve improved balance and a healthy lifestyle.
Además, tomar medidas para garantizar que descanse toda la noche, que haga ejercicio regularmente y que coma una dieta saludable son componentes importantes para garantizar que esté bien equilibrado. Piensa en el porcentaje de tiempo que pasas trabajando durante la semana. Para la mayoría de las personas, ¡este número supera las 40 horas por semana! Luego considere cuánto tiempo pasa conduciendo hacia y desde el trabajo y alrededor de la ciudad en los recados, y luego considere el tiempo dedicado a hacer cosas que tiene que hacer en casa, como los platos o la ropa. Luego, piense realmente en cuánto tiempo pasa haciendo las cosas que lo hacen sentir mejor, incluidos los pasatiempos que ama, pero también ser activo y relacionarse con las personas que le importan. Parte de convertirse en una persona más equilibrada significa encontrar formas de pasar su tiempo más sabiamente y tomar más tiempo para usted según sea necesario. Nunca es demasiado tarde No necesitas crecer como atleta para disfrutar del ejercicio como adulto. No hay ningún punto en tu vida donde sea demasiado tarde para comenzar a ser más activo de lo que eres actualmente. Hay muchas maneras de incorporar actividad ligera en su estilo de vida, como: • Salir a caminar por la noche con su familia. • Usar un podómetro e intentar dar más pasos todos los días. • Unirse a su centro comunitario local y usar la piscina para nadar varias veces por semana • Participar en un entrenamiento ligero en casa antes del trabajo • Tomando una clase de yoga Estos son solo varios ejemplos de cómo podría incorporar más actividad a su estilo de vida sin hacer muchos cambios importantes en su estilo de vida. Si siente que su salud física o una lesión anterior le impiden estar activo, contáctenos. Trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarlo a lograr un mejor equilibrio y un estilo de vida saludable.
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