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El camino hacia la recuperación

Su vida no va ser igual a lo que era antes de la muerte de su ser querido. Aprender a manejar la aflicción requiere que reconozca y admita todo lo que involucra el camino hacia la elaboración del duelo. Muchas personas describen el proceso de duelo como una montaña rusa con subidas y bajadas a lo largo del trayecto. Por doloroso y difícil que sea, el proceso de duelo es necesario para recuperarse y encontrar un nuevo significado en la vida. El enfrentar es un intento a adaptarse a las nuevas circunstancias en su vida actual y puede intentar diversas maneras de alcanzarlo; algunas pueden funcionar para usted; otras puede que no. Pruebe varias opciones para ver qué puede funcionar. A través de este proceso de duelo aprenderá a vivir en su nuevo estado normal. Consejos para hacer frente • Cuente su historia, una y otra vez. • Reciba apoyo profesional de un terapeuta o grupo de apoyo en su área. • Hable con alguien que haya vivido la experiencia de la muerte traumática de un ser querido. • Escriba sobre su experiencia en un diario. • Busque información acerca de la muerte de su ser querido para responder esas preguntas aún no respondidas. • Entienda que todos elaboramos el duelo de manera diferente y sea especialmente sensible a familiares que puedan estar haciéndolo de una manera diferente que usted. • Reinvierta en la vida acercándose a los demás. • Manténgase en contacto con otras personas que le brindan apoyo y comprensión. • Cuídese físicamente alimentándose bien y durmiendo lo suficiente. Si teme recuperarse porque cree que puede olvidar a su ser querido, entienda que nunca va a olvidar. Siempre va a atesorar el recuerdo de

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