NUEVO LEÓN/7
el horizonte
Fin de semana del 26 al 28 diciembre de 2025
LA SALUD ES EL MEJOR REGALO Conoce cómo estas fechas decembrinas en compañía de tu familia pueden mejorar tu salud física y emocional. Bálsamo químico: Actividades como decorar el hogar o escuchar música navideña estimulan la producción de dopamina y serotonina, neurotransmisores que mejoran el humor y combaten el estrés. Sentido de pertenencia: El fortalecimiento de los vínculos familiares y sociales actúa como una barrera contra la soledad, reduciendo riesgos de ansiedad y depresión. Efecto terapéutico del afecto: Según la psicóloga Yazmín Morales, los abrazos y las manifestaciones de cariño tienen un impacto biológico directo que suma bienestar al organismo. Habilidades sociales: El ambiente festivo facilita la práctica de la compasión, el perdón y la gratitud, elementos clave para la inteligencia emocional y la paz mental. Satisfacción por dar: La generosidad, ya sea a través de obsequios con intención o actos de voluntariado, genera una profunda satisfacción psicológica en quien los realiza. El enfoque ideal: Para aprovechar el potencial de la Navidad como "refugio emocional", se recomienda priorizar la conexión auténtica por encima de las expectativas materiales o exigencias excesivas. OPORTUNIDAD DE LA FAMILIA La Navidad fortalece los vínculos familiares y sociales y actúa como una barrera contra la soledad
FORTALECE EN LAS PERSONAS EL SENTIDO DE PERTENENCIA La Navidad es un refugio emocional La psicóloga Yazmín Morales describe que el impacto positivo de la Navidad está en la mente y las emociones
lizar la tecnología para acercar- nos. No hay barreras para el cari- ño”, explicó la especialista. LA PERTENENCIA La experta señala que el clima emocional de la temporada favo- rece valores como la reflexión y el perdón, competencias sociales que considera primordiales para el bienestar integral. “Todo esto crea un clima emocional que fa- vorece la reflexión, la compasión, el reconocimiento, el compartir, y el perdonar, elementos que for- man parte de las competencias sociales e indispensable”. Uno de los pilares de este bene- ficio es el sentido de pertenencia. “Es una de las temporadas con mayor energía emocional. Manifestar afecto y recibir abra- zos son acciones que impactan directamente en nuestro orga- nismo de manera saludable”, agregó Morales. El incremento en las reunio- nes sociales ayuda a combatir la soledad, uno de los principa-
les detonantes de cuadros de ansiedad y depresión. “Convivir con nuestros seres queridos son manifestaciones de cariño envueltas con un moño". REFUGIO EMOCIONAL La psicología también resalta que los actos de generosidad — desde elegir un regalo con inten- ción hasta participar en volunta- riados— generan una satisfacción profunda en quien da. No obstante, Morales y otros especialistas mantienen una pos- tura realista: la Navidad no es tera- péutica para todos. La presión social, las expecta- tivas financieras, las tensiones fa- miliares o el duelo por las ausen- cias pueden transformar estas fe- chas en una fuente de estrés, pero la Navidad posee el potencial de ser un refugio emocional, siem- pre y cuando se aborde desde la conexión auténtica y se eviten las exigencias excesivas. Al final del día, el mejor re- galo para la salud mental es
son responsables de mejorar el humor y mitigar los niveles de cortisol, la hormona del estrés. En entrevista para El Hori- zonte, la psicóloga Yazmín Mo- rales destacó que, si bien el efec- to varía según cada individuo, la Navidad facilita una desco- nexión de las preocupaciones diarias al priorizar el vínculo con los seres queridos. “Diciembre nos ofrece gran- des momentos de convivencia, principalmente por ser una tem- porada en donde todas las per- sonas entramos en sintonía de disfrutar y convivir. Esto nos mo- viliza a cruzar fronteras y estar con aquellos que tanto quere- mos y cuando no es posible uti-
MAGUELSY CABALLERO El Horizonte
Más allá de las luces, los obse- quios y los festines, la tempora- da navideña esconde un poten- cial que trasciende lo material: su capacidad para fortalecer la salud emocional. Para muchos, este pe- riodo marcado por la tradición y el reencuentro funciona como un bálsamo para el estado de ánimo. Diversos estudios psicológicos sugieren que actividades tan coti- dianas como decorar el hogar, es- cuchar villancicos o planificar las celebraciones estimulan la libera- ción de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. Estos componentes químicos
el equilibrio y la calidez del entorno humano. “La navidad es un gran mo- mento para sumar bienestar a nuestras vidas”, puntualizó la psicóloga Morales. EFECTO TERAPÉUTICO La psicóloga Yazmín Morales señala que es positivo para el organismo los abrazos
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