Sarkomen 2/2025
17
Foredraget baserte seg i stor grad på boka til Janette Røseth fra 2024, «Prosjekt glede» som er en slags guide for å finne lyspunkt og glede i en utfordrende hverdag.
Her er noen av Røseth sine tips før å få mer glede i hverdagen:
Motivasjonsforedrag med Janette Røseth
Janette Røseth er psykologspesialist, forfatter og foredragsholder. Hun holdt et svært lærerikt webinar for oss i foreningen i 2024 med livsnære refleksjoner og håndfaste råd for når livet ikke ble helt som du trodde. Vi ønsket at enda flere skulle få gleden av å lære mer av henne. Hun holdt derfor årets motivasjonsforedrag om hvordan du kan jakte glede i hverdagen. Janette delte egne erfaringer med akutt sykdom og kronisk sykdom, livet som pårørende og livet som syk selv. Hun snakket om hvordan våre egne følelser kan ha betydning for hva vi tenker og gjør, og hvordan vi ved hjelp av enkle grep selv kan utløse dopamin, serotonin, oxytocin og endorfiner slik at vi kan oppleve mer glede.
• Bruk farger - både på klær og i hjemmet ditt • Dyrk din egen hobby • Lek. Du må gjerne leke med barna dine, men du bør også leke for din egen del • Vær ute i naturen • Gjør ingenting • Klapp et dyr - helst med lang pels • Smil med hele ansiktet • Vær i aktivitet For å demonstrere hvor enkelt det er å øke dopaminnivået i hjernen, hadde Janette blant annet med seg sjokolade som hun delte ut til to publikummere. To andre i salen fikk utdelt non-stop som de skulle forsøke å spise med spisepinner – en perfekt måte å leke på som voksen.
Made with FlippingBook - Online catalogs