de tristeza, el trabajo de elaboración del duelo es difícil de lograr. Los comportamientos adictivos de algunos hombres tales como el abuso de alcohol y otras drogas escalan. Las adicciones aumentan tanto entre hombres como en mujeres que están en un proceso de elaboración del duelo, pero más entre los hombres. La adicción adormece las emociones dolorosas. Ya que el alcohol y otras drogas reducen el juicio, las explosiones de ira pueden volverse frecuentes, contribuyendo al caos familiar.
Si usted es un hombre pasando por un proceso de elaboración de duelo, puede encontrar que está utilizando una de estas estrategias para afrontarlo. Aunque comunes, no alivian el dolor. Con suerte, usted puede reconocer qué no le está funcionando, evaluar su propósito y entender que ahora debe enfrentar su dolor de frente en lugar de evadirlo.
Evite las estrategias de afrontamiento que brindan más perjuicios que beneficios.
Componentes únicos del dolor en las mujeres Las mujeres tienden a expresar el dolor por la pérdida así: • comunicando pensamientos y sentimientos con otros, expresando verbalmente su dolor • demostrando mayor intensidad en su dolor • reportando mayor ansiedad y depresión • sintiendo rabia hacia familiares o amigos por no compartir su dolor • sintiéndose agobiadas por sus emociones • iniciando su proceso de duelo muy pronto después del shock inicial • sintiendo miedo de ser felices o de reír nuevamente Las mujeres tienen una mayor probabilidad de acercarse a las personas a su alrededor, de hablar más abiertamente acerca de su dolor. Están más inclinadas a mostrar su dolor a otros. Bajo estrés, las mujeres tienden a cuidar a quienes les rodean o a sentir una conexión con quienes se sienten seguras. También tienen expectativas sociales de ser más emocionales. Tienden a invertir más tiempo hablando de sus sentimientos. Pueden también sentirse incómodas con sus sentimientos de rabia o venganza. Pueden estar abrumadas con la cantidad de emociones que están experimentando e inseguras acerca de cómo procesar todas esas emociones.
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