• Haga un homenaje o cree un ritual que le recuerde a su ser querido y honre su legado. • No sienta la presión de hacer cosas que los demás creen que debe hacer. • Haga ejercicio, aliméntese saludablemente y descanse bastante para darse energía. • Participe activamente en cambiar cosas que le molestan en el mundo involucrándose con MADD u otras organizaciones. • Preste atención a comportamientos peligrosos, tales como abusar de sustancias o lastimar a otros. La culpa del sobreviviente Después de un evento traumático, algunos individuos pueden cuestionar por qué sobrevivieron. Básicamente, el sentimiento de culpa del sobreviviente ocurre cuando un individuo siente que no debe continuar viviendo después de la muerte de otro. Es una parte normal del duelo, particularmente cuando la muerte fue repentina y traumática, como es en el caso de una muerte a causa de un accidente por la conducción bajo la influencia de sustancias. Hay diferentes tipos de culpa del sobreviviente, incluyendo: la culpa en general, la de los padres y la de un incidente específico. La culpa del sobreviviente en general La culpa del sobreviviente en general se refiere a la culpa Complicaciones del duelo traumático Muchos dolientes con frecuencia sienten que deberían haber podido detener el accidente o que podrían haber protegido a su ser querido. Tienen preguntas de “que tal si”, tales como: ¿Que tal si no le hubiera pedido que viniera? ¿Qué tal si le hubiera seguido hablando por teléfono 5 segundos más? ¿Qué tal si yo también hubiera ido? El hecho es que las preguntas de “qué tal si” nunca pueden ser respondidas porque no podemos saber qué hubiera pasado o cambiado. Si hubiera sido posible hacer algo diferente, debe saber La culpa del sobreviviente puede traer retos adicionales. asociada con vivir y continuar después de que alguien muere o es asesinado. Es difícil hacer las paces con el sentimiento de gratitud por estar vivo sabiendo que otros nos corrieron con la misma suerte.
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