malo. Algunos sentimientos de culpa son realistas, mientras otros son poco realistas. Ambos son diferentes del remordimiento, que es algo que usted siente cuando desearía haber podido hacer algo diferente. Distinguir entre la culpa realista y poco realista puede ser difícil porque se sienten igual. También, identificar el remordimiento puede ser complejo cuando está sufriendo la culpa del sobreviviente. Es crítico entender la diferencia entre la culpa realista y la poco realista, de manera que pueda confrontar los sentimientos y evaluar qué papel juegan en su duelo. Los sentimientos de culpa son naturales cuando usted hizo o dejó de hacer algo que en última instancia afectó la supervivencia de su ser querido. Esta es la culpa realista. La culpa poco realista se diferencia en que involucra la creencia de que hay algo que usted podría haber hecho para cambiar el resultado de una situación en particular, aunque no había realmente nada que podría haber hecho. Buscando ayuda para superar la culpa del sobreviviente Mientras para algunos la culpa del sobreviviente es una parte normal de la elaboración del duelo, si después de un tiempo le afecta previniendo seguir adelante con su proceso de duelo, es hora de buscar ayuda. Si decide buscar terapia, es vital que encuentre un profesional que se especialice en el duelo y trabaje con personas que han sufrido un trauma repentino y violento. Trastorno por estrés postraumático (PTSD) Cuando las personas son expuestas a un evento traumático, algunas experimentan recuerdos recurrentes y continuos del trauma, lo que puede conllevar a una angustia emocional intensa. Momentos como estos pueden llegar sin previo aviso y con el tiempo ocasionar que evite situaciones que asocia con su accidente. Puede sentirse al borde de un ataque de nervios, ansioso o siempre listo para reaccionar. PTSD es un trastorno de ansiedad diagnosticado por médicos o por profesionales de salud mental. Una víctima/sobreviviente a quien se le ha diagnosticado PTSD presenta 3 tipos de síntomas principales: • Episodios en los que revive el evento traumático • Incremento en las manifestaciones de altos niveles de ansiedad • Evasión con adormecimiento emocional Las víctimas/sobrevivientes de un trauma que experimentan
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