Helemaal Thuis nr7

Balans

Solidariteit

Het leven zit vol uitdagingen, kleine en grote. Dagelijks komt er heel wat op ons af. En dat kan veel van je vragen. Maar hoe komt het dat sommigen daar beter mee omgaan dan anderen? Het antwoord luidt: veerkracht. Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslag. Je ‘veert’ als het ware terug. Mensen met een hoge veerkracht laten minder snel de moed zakken. Ze gaan door, wat er ook gebeurt. Meer nog, ze komen er zelfs sterker uit! ‘What doesn’t kill you makes you stronger’ is hun motto. Is jouw veerkracht laag? Dan stapelt stress zich op. Elke bijkomende uitdaging weegt door. Soms stijgt de spanning al op voorhand als je weet dat er (mogelijk) een zware uitdaging zit aan te komen. Veerkracht is niet ‘statisch’, dat wil zeggen dat het van moment tot moment kan verschillen. Een hoge veerkracht wil niet zeggen dat je onkwetsbaar bent. Net als een lage veerkracht niet wil zeggen dat je er niets aan kan doen. Hoe vergroot ik mijn veerkracht? Goed nieuws, je kan je veerkracht trainen! Mensen met een hoge veerkracht maken meer gebruik van ‘positieve emoties’. Ze zijn optimistisch en zetten problemen in een ruimer perspectief. Ze stellen doelen en zoeken afleiding in dingen waar ze blij van worden. Je veerkracht wordt eigenlijk voor een groot deel bepaald door jouw vaardigheden om met problemen en stress om te gaan. Maak jij gebruik van de hulpbronnen die rond jou aanwezig zijn (durf je rekenen op vrienden of durf je hulp vragen, …)? Durf je praten over wat in je omgaat of krop je op? Pak jij problemen aan of ga je ze liever uit de weg? Denk je bij een probleem enkel aan alles wat misloopt en dat het voor jou nooit goed loopt of zie je een probleem eerder als een uitdaging? Heb je goede manieren gevonden om eens stoom af te laten? Geloof je vanbinnen dat uiteindelijk alles wel op zijn pootjes valt? Al deze zaken kan je oefenen. Ze zorgen ervoor dat jouw goed gevoel beschermd wordt tegen tegenslag. Je kan leren hoe je met een negatieve gebeurtenis toch positief kan omgaan.

35

Energie

De laatste letter van BES staat voor Solidariteit. Niet alleen is dit (een deel van) de naam van onze organisatie. Het betekent ook dat een gezond lichaam en geest een gemeenschappelijk doel is. Samen met je collega’s, lei- dinggevenden en anderen in je omgeving kan je voor het BES-project kiezen. Vraag raad, lucht je hart, maar weet vooral dat je er niet alleen voor staat. Er zijn verschillende thema’s die aan bod zullen komen. Gezonde voeding, beweging, psychosociale aspecten, ergonomie, gezondheid en milieu zijn maar enkele van de onderwerpen. Er zullen tips uitgestuurd en verspreid worden. Volg de facebookpagina van Solidariteit voor het Gezin en kom meer te weten!

Vraag raad, lucht je hart, maar weet vooral dat je er niet alleen voor staat.

Made with FlippingBook Annual report