BIENESTAR/17
el horizonte
Jueves 16 de octubre de 2025
La danza se muda al gimnasio
COLUMNA
EN PALABRAS DE LOS PSICÓLOGOS POR NORA ZAMBRANO
siempre quisieron probar”, explica Clara Verduch, fundadora del estu- dio. El método, creado en España hace una década por la bailarina Gloria Morales, nació con la intención de acercar la danza a cualquier per- sona, sin importar la edad o el nivel. Morales, exbailarina del Ballet Nacional de España, diseñó un sis- tema que combina la estructura del ballet con movimientos funciona- les y una coreografía repetida a lo largo del trimestre. La idea es que el cuerpo aprenda, mejore y avance a un ritmo natural. (Con información de Agencias) ENTÉRATE El éxito del Ballet Fit reside en su equilibrio entre lo físico y lo emocional. A diferencia de los entrenamientos de alta intensidad, esta disciplina apuesta por la consciencia corporal, el control del movimiento y la conexión con la música.
Cuando el error enseña
El Ballet Fit fusiona el ballet clásico y el entrenamiento funcional, propone una manera distinta de moverse como proceso, y un cuerpo esbelto y erguido como resultado
Cómo podemos transformar los tropiezos en la vida, en crecimiento personal. T odos hemos pasado por ahí: Equivocarnos y sentir esa mezcla de vergüenza, enojo o frustración, que nos dan ganas de dejar de intentar. Para muchos estudiantes y adultos también, aprender puede convertirse en una experiencia dolorosa cuando el error se castiga o se ignora. A esto se le llama ciclo de aprendizaje equivocado. Un ciclo de aprendizaje equivocado ocurre cuando los errores no se usan como oportunidades para crecer, sino que se viven como fracasos. En lugar de abrir una puerta al entendimiento, el error se convierte en una señal de alarma: “no eres capaz”, “no sirves para esto”, “mejor no lo intentes”. Este tipo de experiencias afectan la autoestima, disminuyen la motivación y pueden interrumpir por completo el proceso de aprendizaje. Este ciclo suele caracterizarse por varias situaciones que se repiten de manera silenciosa. Una de ellas es que el estudiante solo recibe correcciones, sin entender por qué su respuesta era incorrecta, lo que impide un aprendizaje profundo. Otra es la percepción de que equivocarse es sinónimo de fracaso o de falta de inteligencia, lo que genera miedo y lleva a evitar retos para no arriesgarse a fallar. También es frecuente que la retroalimentación sea negativa o incluso inexistente, de modo que el error se convierte en una experiencia dolorosa, en lugar de una guía para mejorar. Con el tiempo, estas experiencias deterioran la autoestima, y reducen la persistencia, haciendo que aprender deje de ser emocionante y se vuelva estresante. La buena noticia es que este ciclo puede transformarse en uno saludable. La clave está en cambiar la forma en que miramos los errores. La neurociencia nos muestra que el cerebro se activa de manera especial cuando fallamos, como si nos ofreciera una segunda oportunidad para ajustar el camino, y aprender algo nuevo. Para que esto ocurra, es necesario construir un ambiente donde equivocarse no sea motivo de vergüenza, sino de reflexión. Transformar el error en un aliado implica reconocerlo como parte natural del aprendizaje y no como un obstáculo. En lugar de quedarse en la corrección inmediata, es útil invitar a quien se equivocó a analizar lo que sucedió. También es importante que la retroalimentación sea clara y constructiva. En lugar de limitarse a señalar que algo está mal, puede reconocerse aquello que estuvo bien y después guiar suavemente hacia la respuesta correcta. Este tipo de acompañamiento genera confianza y motiva a seguir intentando, lo que fomenta la persistencia. Equivocarse es humano y, si lo usamos bien, es uno de los maestros más valiosos que tenemos. Cuando transformamos los errores en oportunidades, no sólo aprendemos más, sino que crecemos en confianza, resiliencia y motivación. La próxima vez que te equivoques, ya sea en clase, en el trabajo o en la vida cotidiana, pregúntate: ¿qué me está queriendo enseñar este error? Tal vez esa pregunta sea el primer paso para salir del ciclo equivocado, y entrar en uno donde aprender vuelva a ser emocionante. Nora Zambrano: Es catedrática de la Facultad de Psicopedagogía del CEU; psicóloga, con especialidad en Neuropsicología y Maestría en Asesoramiento Educativo Familiar. Contáctala en nora.zambrano@gmail.com
fuerza y conciencia corporal. Nacido de la fusión entre el ba- llet clásico y el entrenamiento fun- cional, el Ballet Fit propone una ma- nera distinta de moverse como pro- ceso, y un cuerpo esbelto y erguido como resultado. El centro Club Barre en España, ha sido pionero en implantar esta disciplina. “Somos el primer cen- tro certificado de Ballet Fit. Es muy complementario a nuestra discipli- na madre, que es el barre. “Las alumnas trabajan la coordi- nación, la musicalidad y esa técni- ca que aprendieron de niñas o que
REDACCIÓN El Horizonte
No hay pesas, ni aparatos, sólo música, precisión y control. Cada sesión combina trabajo de resis- tencia, tonificación, estiramientos y coordinación, siempre desde la base de la técnica del ballet. El cuerpo se convierte en su pro- pio instrumento, y la barra en el eje de un ejercicio que busca la armonía en- tre mente y movimiento. Lo que antes se asociaba a una formación estricta y técnica, hoy se traduce en bienestar,
RESEÑA DE LIBRO
importante que pasara y no pasó, deja en nuestro interior las huellas más duraderas. Las palabras que no se dijeron, el que no nos vean, el sentir que no importamos o que no existimos para las personas que son significativas para nosotros, puede ser más doloroso que un golpe o que un insulto. ¿De qué manera influye lo que no pasó en lo que nos ocurre ahora? Sus efectos son muchas veces silenciosos, latentes, profundos. A lo largo de este libro, observaremos distintos escenarios relacionados con todo aquello que no pasó, pero que ahora nos afecta. im nu La no qu sig do ¿De que vec de
LO QUE NO PASÓ Autora: Anabel Gonzalez Sinopsis: La psiquiatra Anabel Gonzalez, autora de Lo bueno de tener un mal día, regresa con un libro que nos ayudará a curar las heridas que nos dejan el abandono, la ausencia y las pérdidas. Cuando pensamos en lo que nos ha herido en nuestra vida, se nos hacen
rela per Loqueno
más evidentes las traiciones, el daño y el impacto de lo que nos sucede. Sin embargo, si lo pensamos bien, la ausencia, las pérdidas, lo que hubiera sido impacto
Lo que no pasó puede ser la pieza del rompecabezas que nos falta, para conocernos realmente a nosotros mismos.
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