E speciales
te fortalece S er empático contigo mismo ,
Y a hemos hablado de lo impor- tante que es la empatía en las relaciones con los demás, pero ¿qué pasa con la relación que tienes contigo mismo? La empatía hacia uno mismo es fun- damental para mantener un equili- brio emocional y afrontar los desa- fíos del día a día con más calma y confianza. por : P aty V ega
“Estoy estresado, pero estoy haciendo lo mejor que puedo”. Luego, date un descanso o un momento para despe- jarte.
Otro caso: Quizás cometes un error, como cobrar mal u olvidar un pedido. En lugar de cas- tigarte con pensamientos negativos, pregúntate:
“¿Qué puedo aprender de esto para mejorar?”. Recuerda que el aprendizaje es parte del crecimiento. Tratarte con empa- tía no solo mejora tu bienestar, sino que también fortalece tu capacidad de afron- tar retos.
La empatía con uno mismo significa tratarte con la mis- ma comprensión y cuidado que le brindarías a un amigo. Es reconocer tus emociones y nece- sidades sin juzgarte , aceptando que todos cometemos errores y que está bien sentirse vulnerable.
Ejemplo práctico:
Imagina que tienes un día com- plicado en la tienda: un cliente difícil, algún producto agotado o cuentas por resolver. Ante esto, en lugar de reprocharte por no hacerlo perfecto, respira y reconoce lo que sientes:
Como tendero, tu bienestar personal es
esencial para dar lo mejor de ti a tus clientes y a tu ne- gocio.
¡Sé tu propio mejor aliado!
10 • El Comercio Tradicional al Detalle • Febrero 2025
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