E ntre mujeres
¡Sana como manzana!
Una dieta equilibrada, ejercicio re- gular y un estilo de vida saludable pueden marcar la diferencia. Además, existen tratamientos farmacológicos y hormonales que pueden ayudarte a manejar los síntomas. Consulta a tu médico para encontrar la mejor op- ción para ti.
¡Tranquila!
Es normal experimentar ansiedad, depresión, bochornos y sudoración. Estos síntomas son parte del proce- so, pero hay formas de controlarlos. Hablar con otras mujeres que estén pasando por lo mismo puede ser de gran ayuda.
N o te vuelvas loca , sólo es menopausia
Mujer prevenida vale por dos
L a menopausia, ese momento en la vida de toda mujer, puede parecer una etapa llena de incertidumbre, pero no estás sola. Este periodo comienza con más de 12 meses sin regla, marcando el fin de la menstruación. Aunque es natural sentir desajustes, es impor- tante recordar que no estás perdiendo el con- trol de tu mente: es tu cuerpo adaptándose a nuevos cambios. por : P aty V ega
Detectar esta etapa a tiempo y prepa- rarte puede convertir la menopausia en una puerta hacia una nueva aven- tura llena de oportunidades. Aprende a escuchar tu cuerpo y, so- bre todo, date el permiso de cuidarte como lo mereces. Este es un momen- to para redescubrirte y celebrar tu for- taleza como mujer.
¡Ánimo, esta etapa también tiene su belleza!
Febrero 2025 • El Comercio Tradicional al Detalle • 29
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