¿Pasar las vacaciones solo? Mejora tu estado de ánimo con estos consejos
Muchos estadounidenses pasan las vacaciones solos todos los años, y la pandemia solo ha hecho que sea más difícil para las personas ver a sus seres queridos, ya que los viajes se han vuelto más restringidos y extenuantes. Si eres una de estas personas que está pasando su primera temporada navideña solo este año, aquí hay algunas estrategias que puedes probar para facilitar un poco la situación. NO TE LIMITES A LAS NORMAS HABITUALES. Una de las mejores cosas de pasar las vacaciones solo es que puedes hacer las cosas a tu manera. No tienes que preocuparte por cumplir con los estándares de los demás. En cambio, solo tienes que
hacerte feliz. El simple hecho de decirse a sí mismo que no vas a tener el entorno habitual de vacaciones puede ayudar un poco, pero redefinir lo que significan las vacaciones para ti puede eliminar un gran peso. Probar cosas nuevas o mirar hacia el futuro son excelentes formas de reducir el estrés de pasar las vacaciones solo. Mantenerse al día con las tradiciones antiguas puede recordarte lo que te estás perdiendo, por lo que puede ser de gran ayuda para crear sus propias tradiciones. PLANIFICA CON ANTICIPACIÓN. Si sabes de antemano que pasarás las vacaciones solo, planificar con anticipación puede evitar los sentimientos negativos. Si bien ser espontáneo a veces puede mantener las cosas frescas, podría dejarte con una sensación de desesperanza sobre qué hacer a continuación. No es necesario
que tu lista sea extensa o muy detallada, pero incluso simplemente planear ver una película o cocinar algunos de tus platos favoritos puede darte algo que esperar. CUÍDATE. El hecho de que no veas gente durante las vacaciones no significa que debas renunciar a tus necesidades básicas. Quédate con tus hábitos de higiene habituales y no dejes que se te escapen. Lo mismo ocurre con comer y dormir. Mantenerse limpio, bien alimentado y descansado contribuye en gran medida a mejorar tu felicidad. Como ocurre con todos los consejos de salud mental, lo que funciona para algunos no funciona para todos. Haz lo que creas que funcionará mejor para ti y te ayudará a mantener felices tus pensamientos.
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