Health & Wellness The Newsletter About Your Health And Caring For Your Body
¿Sufres dolores y molestias a diario que te detienen? No busques más para lograr aliviar tu dolor ¿Cómo te sientes cuando te levantas por la mañana? ¿Tu cuerpo se siente rígido, como un ladrillo pegado a tu cama? ¿Es difícil mover los brazos, las piernas, la espalda, etc., sin sentir molestias, irritación o incluso dolor? ¿Te sientes como si tu cuerpo se moviera en cámara lenta y tu incomodidad te frena? Tu cuerpo fue hecho para moverse. Los períodos prolongados de inactividad pueden hacer que los músculos y las articulaciones se contraigan, provocando dolor o molestia, por eso las mañanas suelen ser las más difíciles para las personas que experimentan estos síntomas. Sin embargo, la forma en que vives tu vida diaria también puede ser un factor en los dolores y molestias diarias. Tu cuerpo depende de ciertas respuestas físicas al movimiento, como la postura, la coordinación, la fuerza, la presión arterial, etc. Todo lo que haces tiene un impacto en la forma en que responde tu cuerpo. Si vives un estilo de vida inactivo o poco saludable, los dolores son ciertamente comunes. Por el contrario, si has sufrido una lesión o tensión por un estilo de vida demasiado activo, los dolores también serán comunes. Cualquiera sea el caso, los fisioterapeutas están aquí para ayudar. Su único enfoque es ayudarte a alcanzar tu más alto nivel de comodidad. Si experimentas dolores y molestias diarias que parece que no puedes calmar,
Daily Aches & Pains Holding You Back? Look No Further For Relief! How do you feel when you wake up in the morning? Does your body feel stiff, like a brick that’s been plastered to your bed? Is it difficult to move your arms, legs, back, etc., without feeling achy, sore, or even painful? Does it feel as if your body is moving in slow motion, your discomfort holding you back? Your body was made to move. Prolonged periods of inactivity can cause muscles and joints to constrict, resulting in pain or achiness - that’s why the mornings are typically the hardest for people experiencing these symptoms. However, the way that you live your daily life can also be a factor in daily aches and pains. Your body relies on certain physical responses to movement, such as posture, coordination, strength, blood pressure, etc. Everything you do has an impact
on the way your body responds. If you live an inactive or unhealthy lifestyle, aches are certainly common. Conversely, if you have sustained an injury or strain from an overly- active lifestyle, aches will also be common.
Whatever the case may be, physical therapists are here to help. Their sole focus is helping you achieve your highest level of comfort. If you are experiencing daily aches and pains that you just can’t seem to shake, give our office a call today. WHY AM I SO ACHY?
llama hoy a nuestra oficina. ¿Por qué estoy tan dolorido?
Overexertion is a common reason for achiness or pain. Let’s say you decide to start up a new physical routine. You’ve never been much of a runner, but you want to get into it. So, the first day you run, you push yourself to a mile. You didn’t think it sounded like too much, but your body wasn’t used to it. Your legs were overworked, and the tissues in your muscles got irritated, causing inflammation. Therefore, you wake up the next morning with sore legs. This is what happens when any part of your body is overworked. You may not notice it during the day while you’re moving, but inflammation can thicken overnight during inactivity, causing tissues to become inelastic. This can cause stiffness or pain in the morning, typically easing as you move throughout the day. However, the cause for stiffness isn’t always as cut and dry as, “I did an exercise I wasn’t used to so now I’m sore.” Sometimes it’s difficult to pinpoint the cause of your discomfort. That’s why it’s important to consult a physical therapist if your aches and pains persist. Call us today!
El sobreesfuerzo es una razón común para el dolor o molestias. Supongamos que decides iniciar una nueva rutina física. Nunca has sido un gran corredor, pero quieres iniciar esa disciplina. Entonces, el primer día que corres, te esfuerzas mucho. No pensaste que era demasiado, pero tu cuerpo no estaba acostumbrado. Tus piernas estaban sobrecargadas de trabajo, y los tejidos en tus músculos se irritaron, causando inflamación. Por lo tanto, te despiertas a la mañana siguiente con dolor en las piernas. Esto es lo que sucede cuando cualquier parte de tu cuerpo está sobrecargada de trabajo. Es posible que no lo notes durante el día mientras te mueves, pero la inflamación puede crecer a la noche durante la inactividad, lo que hace que los tejidos se vuelvan inelásticos. Esto puede causar rigidez o dolor a la mañana, generalmente disminuyendo a medida que te mueves durante el día. Sin embargo, la causa de la rigidez no siempre es tan cortante y seca como “hice un ejercicio al que no estaba acostumbrado, así que ahora estoy dolorido”. A veces es difícil determinar la causa de tu malestar. Es por eso que es importante consultar a un fisioterapeuta si tus dolores persisten.
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