SUIVEZ VOS RÉSULTATS
Avant de commencer, pensez à vous prendre en photo et à vous mesurer. En notant vos progrès chaque semaine, vous constaterez des changements, même subtils, qui ne manqueront pas de vous motiver et de vous encourager à continuer.
MESURES
DATE :
Cou
DÉPART SEMAINE 1
SEMAINE 2 SEMAINE 3 SEMAINE 4
Poitrine
COU
Biceps
POITRINE
Taille
BICEPS GAUCHE / BICEPS DROIT
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Hanches
TAILLE
Cuisses
HANCHES
Mollet
CUISSE GAUCHE / CUISSE DROITE MOLLET GAUCHE / MOLLET DROITE
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12 GUIDE DU PROGRAMME MODERE BODY TRANSFORMATION
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