بودكاست رشاد - سر النجاح

: ينتقل الدكتور رشاد فقيها إلى تسليط الضوء على جانب دقيق ومؤثر في حياة الإنسان ّي ن أن المشاعر ليست فقط مجرد ردود أفعال مؤقتة، بل هي القوة التي ويب . عالم المشاعر . ّكل ملامح التجربة اليومية للإنسان وتحدد جودة حياته على المدى الطويل تش . غير أن التحدي الأكبر الذي يواجهه الكثيرون، هو اعتقادهم أنهم ضحايا لمشاعرهم ، وكأن " أنا محبط لأن ظروفي سيئة " أو " أنا غاضب لأن فلان أزعجني " : تجدهم يقولون ليست : رشاد عن المفارقة المهمة . وهنا يكشف د . ُيفرض عليهم من الخارج المشاعر شيء . ُينتج شعورنا الأحداث ما يصنع مشاعرنا، بل تفسيرنا لتلك الأحداث هو الذي المشاعر لا تحدث خارج نطاق إرادتنا، بل تنبع من الطريقة التي نفكر بها، ومن المعاني وهذا يعني أن الإنسان، بقدر ما يمتلك من . ُنسقطها على المواقف التي نمر بها التي وعي وإدراك لنمط تفكيره، يستطيع أن يمتلك زمام مشاعره ويحولها إلى طاقة موجهة . ّب له ُي ك ًد ا بدل أن تكون قي التحكم بالمشاعر لا يعني قمعها أو تجاهلها، بل يعني استخدام الذكاء العاطفي فمن يملك مشاعره، يملك . لفهمها، والتعامل معها، وتحويلها إلى قوة تدفعنا نحو النمو . قراراته، ومن يملك قراراته، يملك مصيره ًق ا، ًنا، وعم ًرا يعبر بنا إلى حياة أكثر اتزا وبذلك، تصبح المشاعر أداة للتمكين لا للضعف، وجس . ًي ا ًم ا داخل وسلا السيطرة على المشاعر وتحقيق السلام الداخلي

غياب الوعي بأن المشاعر يمكن التحكم فيها الاعتماد على الظروف الخارجية كمصدر للسعادة ّع الة عدم تعلم استراتيجيات التحكم الف أسباب فقدان السيطرة على المشاعر

مفاتيح التحكم الفوري في المشاعر التركيز على : التحكم في التركيز الإيجابيات والحلول استخدام : التحكم في اللغة الداخلية لغة إيجابية مع النفس تغيير الوضعية : التحكم في الجسد والتنفس والحركات

رشاد هذا المحور بعرض خمس عادات يومية تعزز السلام الداخلي، منها ممارسة . يختتم د الامتنان، والتأمل، وتقليل الأخبار السلبية، وممارسة الرياضة، والعيش وفق القيم . ويؤكد أن السلام الداخلي قرار شخصي يمكن تدريبه وتعزيزه بشكل يومي . الشخصية

Made with FlippingBook Learn more on our blog