— Étape 1 : le 365 pour soi-même Il s'agit aux professionnels de commencer par eux-mêmes et d'appliquer les principes de base de la Cohérence Cardiaque selon la technique la plus simple et la plus reconnue : celle du 365 dont j'ai l'honneur d'être l'initiateur. Le 365 est simple à mettre en place, il s'agit d'avoir trois sessions par jour de cinq minutes de respiration consciente avec cinq secondes d'ins- piration suivies de cinq secondes d'expiration. C'est tout simple, cela demande la même constance et la persévérance que le profession- nel demandera à ses clients. Toute pratique professionnelle commence par une pratique personnelle. Il est d'ailleurs très dif- ficile de guider une personne en Cohérence Car- diaque sans l'être soi-même.
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