Lajfstajl
Lifestyle
Potraga za poreklom zadovoljstva Da li možemo da vežbamo mišiće sreće? Prvo, pitanje svih pitanja: mislite li da šetate srećno kroz život? Ovaj naizgled blesav upit reći će vam sve o ličnim zalihama unutrašnje radosti, a baš ta radost bez presedana ima izuzetan značaj za svakog od nas I straživanja su pokazala da zadovoljni lju- di lakše uče i postižu bolje rezultate na kognitivnim testovima. Kad osećamo ra- dost, otvorenije pristupamo drugim ljudi- ma i poklanjamo im više poverenja. Lakše gradimo odnose koji nam ulepšavaju svakodne- vicu i pomažu u teškim trenucima. Životna ra- dost ima neuporediv uticaj na fizičko i mentalno zdravlje – ojačava imunitet, te se ređe razbolje- vamo. Međutim, da li ste znali da objektivne život- ne okolnosti imaju zapanjujuće mali uticaj na to da li zaista uživate u životu? Barem tako kažu bi- hevioristi navodeći da svega deset odsto našeg potencijala za sreću možemo da pripišemo spolj- nim uslovima. Stručnjaci samouvereno tvrde da su one male svakodnevne navike to što nam bil duje radost, baš kao što redovan trening to čini sa mišićima. Zapitajte se: na šta usmeravate pa- žnju? U kom pravcu idu vaše misli? Na šta tro- šite svoje dragoceno slobodno vreme? Postoje li dani kada želite da zagrlite ceo svet i od radosti skočite uvis? Neki ljudi često imaju takve dane, neki ređe, a kod nekih kao i da ne postoje. Dok razmišljate o ovome i procenjujete gde ste na skali zadovolj- stva, setite se svog detinjstva. Na svet dolazi- mo kao bića koja osećaju različite emocije. Ro- đeni smo da doživimo radost, zbog čega su bebe tako preslatke dok pružaju ručice kao da se spre- maju da zagrle sunce. Međutim, sa različitim ne- prijatnim iskustvima tokom odrastanja sve se vi- še navikavamo na strah, tugu, bes i mnoge druge nijanse emocija brige za ono što će doći. Zato, nimalo slučajno, jedino deca imaju neprikosno- venu moć da se fokusiraju na sada i ovde. Jer, što je naša pažnja više fokusirana na sad i ovde,
više radosti doživljavamo. Čuvajući taj detinji princip u zrelom dobu, pravimo sebi solidnu ba- zu za zadovoljstvo u trenutku. Psiholozi razlikuju sreću koja proizlazi iz unutrašnjeg zadovoljstva i sreću zbog osećanja blagostanja. Dok je sreća zbog osećanja blagosta- nja podložna usponima i padovima, sreća zbog unutrašnjeg zadovoljstva je prilično konstantna: meri koliko smo srećni svojim životom i da li ži- vimo prema sopstvenim prioritetima. Ovaj oblik vrednovanja je konzistentan – i kad ste neispa- vani, boli vas stomak ili je na poslu nešto pošlo naopako, svoj život ćete moći da opišete kao is- punjen. To je zato što živite u skladu sa svojim vrednostima, te osećate smisao i zadovoljstvo. Kako stići do takvog balansa? Krenite putem sa- morefleksije: zapitajte se šta vam je zaista važno i u šta želite da uložite svoje ograničeno životno vreme. Aktivirajte čula i fokus svoje pažnje sve- sno usmerite na radosne stvari. Osećanje sreće ćete ojačati tako što ćete uživati ovde i sada.
80 | Sreća » Happiness
Made with FlippingBook interactive PDF creator