El 70 % del sistema inmunitario reside en los intestinos. Cuando el estrés altera el equilibrio de la flora intestinal, también desequilibra el sistema inmunitario e impide que este cumpla con su función de proteger de las enfermedades. El cortisol segregado por las glándulas suprarrenales nos da más energía para afrontar la situación inmediata. Al mismo tiempo, el cortisol suprime la respuesta del sistema inmunitario para que el dolor y la inflamación no interfieran. Las hormonas del estrés hacen que los músculos se pongan tensos rápidamente para que podamos enfrentar la situación, pero si el estrés persiste, los músculos no se relajan. Entonces nos comienza a doler la cabeza, el cuello, los hombros y la espalda.
Afloje la tensión No hay duda de que para reducir el estrés en nuestra vida tenemos que hacer frente a las circunstancias que nos estresan. Pero también hay otra cosa que podemos hacer para mejorar cómo nos sentimos cuando estamos estresados: relajar la tensión muscular. Por naturaleza, cuando los músculos se relajan, la mente también se relaja. Y cuando estamos más relajados somos capaces de pensar con más claridad y serenidad. 3 ¡Es increíble lo que sucede cuando los músculos tensos se relajan! Aunque el ajetreo de la vida continúa, nos sentimos más capaces de afrontarlo. Además nos sentimos mejor, porque al estar menos estresados la flora instestinal funciona como debería, 4 lo que a su vez beneficia la respuesta del sistema inmunitario. Tome el control de su salud inmune Últimamente nos hemos sentido más estresados por la necesidad de mantenernos sanos.¿Qué podemos hacer para reducir ese estrés? Pensemos en las necesidades del sistema inmunitario y hagamos todo lo posible por proporcionarle un buen refuerzo. Son muchas las cosas que podemos hacer. Por ejemplo, comer alimentos ricos en antioxidantes, lavarnos las manos, hacer ejercicio habitual y hallar tiempo para relajarnos y meditar. En conclusión, si cuidamos bien de nuestra salud inmune nos sentiremos menos estresados por eso.
el eje HHA continuará segregando cortisol y ese cortisol hará que el organismo acumule grasa como fuente de energía. Además, la respuesta inmunitaria seguirá suprimida y el efecto a largo plazo nos pone en riesgo de padecer varios problemas de salud. 2
afecta la forma en que los intestinos dirigen y regulan distintos procesos del organismo. Por eso es importante eliminar el estrés para recobrar el equilibrio intestinal. La tensión muscular El estrés prolongado también afecta los músculos. Los músculos son muy sensibles al estrés. Cuando se produce un período breve de estrés intenso, los músculos se tensan enseguida y luego se relajan cuando la situación estresante pasa. Sin embargo, si el estrés persiste, no se relajan. En consecuencia, sentimos dolores de cabeza o musculares que nos impiden pensar claramente y hallar soluciones a los problemas que nos aquejan. Entonces tomamos decisiones erradas que solo aumentan el estrés.
La respuesta de los intestinos
Todos hemos sentido alguna vez mariposas en el estómago. Esa sensación se produce por los cambios fisiológicos que el estrés provoca en el aparato digestivo. Cuando las hormonas del estrés permanecen en el organismo debido al estrés prolongado, podría producirse una disminución de los microorganismos beneficiosos que habitan en los intestinos y un aumento de aquellos que son perjudiciales. El desequilibrio de esos microorganismos
JC
En Melaleuca encontrará suplementos de calidad que lo ayudarán a sentirse menos estresado y al mismo tiempo proveerán un potente refuerzo antioxidante al sistema inmunitario. Pase a la pág. 37 y entérese de lo que Mela-Out y Activate® Immune Complex pueden hacer por usted. Relájese y asuma el control de su salud y su futuro.
3. Charmaine Liebertz, “Want Clear Thinking? Relax,” Scientific American, 1 de octubre de 2005.
4. Ayman Mukerji Househam y otros, “The Effects of Stress and Meditation on the Immune System, Human Microbiota, and Epigenetics,” Adv Mind Body Med 31(4), 2017.
MAYO 2022 | MELALEUCA.COM 51
Made with FlippingBook Digital Publishing Software