mejora el sistema inmune, disminuye el dolor y reduce el estrés.
• Encuentra un lugar feliz - La meditación, la respiración profunda y la risa también producen endorfinas. Está bien disfrutar de algo gracioso y reír. Reírse por primera vez después de haber perdido a un ser querido puede ser difícil pero es importante experimentarlo. Algunas personas encuentran la pena
demasiado difícil de afrontar y recurren al alcohol o a las drogas para aliviar el dolor.
Desafortunadamente, No hay una solución sencilla para hacer más fácil afrontar la pérdida. El alcohol y las drogas pueden ayudarte a sentir mejor inmediatamente permitiéndote olvidar la situación, sin embargo en última instancia causarán
Encuentra una manera de expresar lo que estás sintiendo.
más problemas. Es probable que empeoren la situación haciéndola más difícil de enfrentar, ya que ambos contribuirán a pensamientos irracionales y estados de ánimo depresivos. También pueden ponerte en problemas ya que ambos son ilegales para cualquier persona menor de 21 años. Recurrir a comportamientos destructivos no detendrá el dolor por la pérdida del ser querido y puede de hecho empeorarlo.
El proceso de recuperación
Algunas personas creen que una persona elabora el duelo por una muerte y luego “la supera”. El dolor por la pérdida de un ser querido no funciona así; no está empacado en una envoltura perfecta. Algunos amigos bien intencionados pueden motivarte a “seguir adelante”. Muchas personas no se sienten cómodas hablando acerca de la muerte o el dolor por la pérdida, o quizás ya no quieren verte triste. Está bien elaborar tu duelo a tu propio paso y a tu propia manera, a pesar de lo que
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