- AÎNÉS - Pourquoi faire votre testament?
Vous souffrez d’une maladie in fl ammatoire chronique telle que l’arthrite? Sachez que l’in- fl ammation dépend de nombreux facteurs, dont la génétique, le stress et l’alimentation. Voici donc quelques conseils nutritionnels pour réduire l’in fl ammation ou éviter qu’elle empire. Pour adopter une alimentation anti-in fl ammatoire, vous devez essentiellement manger des aliments sains. En effet, vos meilleurs alliés pour diminuer l’in fl ammation sont : • Les antioxydants (fruits et légumes); • Les protéines végétales (noix, graines, légumineuses, etc.); • Les bons gras (huile d’olive, poissons gras, etc.); • Les fi bres (grains entiers). Nutrition chez les aînés : qu’est-ce qu’une alimentation anti-inflammatoire?
Quoiqu’il ne soit pas obligatoire, le testament est fortement recommandé, et ce, même si vous avez peu de biens, l’idée étant que ceux- ci soient distribués comme vous l’entendez et sans complications juridiques — les con fl its familiaux sont par ailleurs souvent plus im- portants en l’absence de testament. De plus, s’il advenait que vos dettes dépassent vos actifs et que vos héritiers refusent l’héritage, certaines de vos possessions ne pourraient servir à rembourser vos créanciers. Le testament permet de prévoir les décisions qui s’imposeront après votre décès : qui héri- tera de vos biens, de quelle façon ceux-ci se- ront distribués, qui sera le liquidateur (exécu- teur testamentaire), etc. Si vous n’avez pas de testament, ce sont les règles prévues par la loi
qui s’appliqueront. Ainsi, si vous vous êtes séparé mais n’avez pas of fi ciellement divor- cé, votre ex-conjoint serait considéré comme un héritier, alors que votre conjoint de fait n’aurait droit à rien. Autrement dit, les gens qui hériteraient de vos biens ne seraient pas forcément ceux que vous auriez choisis. De la même façon, ce sont vos héritiers légaux qui seraient chargés de désigner un liquidateur. Or, vous auriez tout intérêt à sélectionner vous-même une personne en qui vous avez pleinement con fi ance pour assumer ce rôle. Quel que soit votre âge, il n’est jamais ni trop tôt ni trop tard pour faire votre testa- ment. Pour en savoir plus, consultez un no- taire.
Pour leur part, les protéines animales et le sucre doivent être consommés avec modération. Vous devriez en outre éviter les sucres raf fi nés, les gras saturés et les produits transformés, qui favorisent l’in fl ammation. Bref, si vous respectez les recommanda- tions du Guide alimentaire canadien ou que vous tendez vers la diète méditerra- néenne, qui préconise les aliments frais, les poissons gras et les végétaux et dont les effets béné fi ques sur la santé sont prouvés, vous devriez mieux vivre avec votre maladie in fl ammatoire. Pour obte- nir des conseils sur mesure, consultez un professionnel de la nutrition!
Même si vous n’avez pas de sommes importantes à léguer, si vous détenez la collection d’albums photos de la fa- mille ou si vous avez un animal do- mestique, par exemple, vous pourriez préférer choisir à qui les con fi er après votre décès. Pensez-y!
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