Spectrum Therapy Consultants: Living Life Without Back Pain

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2019

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por un resbalón o incluso como resultado de la vejez, la respuesta era casi siempre la misma: vaya a casa, tómese un largo descanso y deje que pase el tiempo para que su espalda pueda sanar. Por varias razones, esta ya no es la manera como funcionan las cosas. En primer lugar, el mundo ya no es tan indulgente. Tomarse un largo descanso en casa hasta que la espalda se cure puede funcionar para algunos, pero no para la mayoría. Los horarios de trabajo, las fechas de entrega y los viajes compartidos con los que hay que cumplir hoy en día, hacen necesario encontrar una soluciónalternativapara tratareldolordeespaldaqueno requieradejaraun ladopor completo sus responsabilidades. Además, investigaciones recientes indican que el descanso puede de hecho no ser la solución ideal para el tratamiento de la espalda a largo plazo. Pasar demasiado tiempo en el sofá o haciendo reposo puede debilitar los músculos de la espalda e incluso debilitar los huesos. Esto podría conducir a más problemas a largo plazo relacionados con el dolor de espalda, en vez de aliviarlos. Se ha demostrado que, en general,elejercicioaumenta lafuerzay laflexibilidad,con locualcontribuyeamantener la salud de los músculos y los huesos, y, por lo tanto, también la salud de la espalda. Fisioterapiaparaeldolordeespalda. Sibieneldescansoy larelajaciónpuedenayudarle a superar el dolor inmediato de una lesión en la espalda, e incluso su médico puede recomendarlo en los primeros días después de una lesión, esta no es una solución a largo plazo. La fisioterapia ofrece una solución a largo plazo para el dolor de espalda mediante ejercicios dirigidos que se centran en la causa del dolor. A travésdeunacombinacióndeentrenamientode fuerzayflexibilidadqueseenfoca en el desarrollo muscular y el movimiento de las articulaciones, la fisioterapia puede abordar lacausasubyacentedeldolorymejorarsignificativamentesucalidaddevida.

In ages past, back pain was difficult to treat. If you experienced back pain, whether as a result of a work injury, trip-and-fall accident, or even just as a result of aging, the answerwasalmostalways thesame:headhome, takea long rest,andgiveyourback time to heal. This isn’t the way that things go anymore, and for several reasons. To start, theworld isn’tas forgiving.Headinghomeand takinga long restuntilyourback ishealedmaywork forsome,butnot formost.Withdeadlinesandcarpoolsandwork schedules tokeepupwith, thereneeds tobeanalternatesolution todealingwithback pain thatdoesn’t requireyou tocompletely removeyourself fromyour responsibilities. What’s more, recent research indicates that resting may not actually be the ideal solution for long-term back care. Spending too much time on the couch or off your feetcancause thebackmuscles toweakenandcanevenweakenbonestrength.This could lead to more long-term issues with back pain — not fewer. Exercise, in general, is shown to increase strength and flexibility, supporting healthy muscles and bones, and therefore supporting ideal back health. PhysicalTherapyforBackPain. While restand relaxationcanhelpyouovercome the immediate pain of a back injury, and may even be recommended by your physician in the early days following an injury, it is not a long-term solution. Physical therapy offers a long-term solution to back pain by using targeted exercises that focus on the cause of the pain. Through a combination of strength and flexibility training that focuses on muscle developmentand jointmovement,physical therapycanaddress theunderlyingcause of the pain and significantly improve your quality of life.

En épocas pasadas, el dolor de espalda era difícil de tratar. Si uno sufría dolor de espalda, ya fuera como resultado de una lesión en el trabajo, una caída provocada

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