SALUD/17
el horizonte
Lunes 19 de enero de 2026
Un modelo de IA predice riesgo de diabetes Los científicos afirman que la monitorización continua de glucosa, puede pasar de ser una herramienta de control a convertirse en un método de predicción y estratificación de riesgo
Y, para aprovecharlo, un equipo de investigado- res ha desarrollado esta herramienta de inteligen- cia artificial capaz de aprender patrones en los da- tos de glucosa de millones de personas. En el trabajo han participado científicos de Aus- tralia, Dinamarca, Israel, Suiza, Emiratos Árabes Unidos, Estados Unidos y España. GluFormer se entrenó con más de 10 millones de mediciones de glucosa pertenecientes a más de 10,000 adultos, la mayoría sin diabetes, utilizando un aprendiza- je autosupervisado y predicción autorregresiva. Gracias a ese entrenamiento, el modelo apren- dió representaciones que luego se aplicaron con éxito a 19 cohortes externas de distintos países, dispositivos y condiciones de salud, incluyendo prediabetes, diabetes tipo 1 y 2, diabetes gestacio- nal y obesidad. Estas representaciones mejoraron significa- tivamente la predicción de niveles de glucosa y otros parámetros, más allá de lo que proporcionan las mediciones basales tradicionales. (Con infor- mación de Agencias) ENTÉRATE En personas con prediabetes, GluFormer pudo identificar quiénes tenían mayor probabilidad de sufrir aumentos clínicamente relevantes de los niveles de glucosa en los siguientes dos años, superando a las métricas convencionales. Posteriormente, fue validado en un estudio con casi 600 adultos seguidos durante una media de 11 años, en el que el modelo predijo con precisión el riesgo de desarrollar diabetes y mortalidad cardiovascular.
COLUMNA
EN PALABRAS DE LOS PSICÓLOGOS POR NORA ZAMBRANO
El darse cuenta
Es la llave para conectarnos con nosotros mismos. E star presente es algo más que “prestar atención”. Es sentir el momento tal como ocurre, sin más. En la terapia, este proceso se llama darse cuenta, y es el corazón del cambio real. Al darnos cuenta de lo que sentimos aquí y ahora, dejamos de habitar historias pasadas o expectativas futuras y empezamos a habitar nuestra propia experiencia. Darse cuenta implica percibir lo que está pasando en nuestro cuerpo, emociones, pensamientos y acciones. No se trata de interpretar desde afuera, sino de sentir desde adentro. Por ejemplo, cuando algo nos enoja o nos entristece, lo primero es notar cómo se manifiesta en nuestro cuerpo: ¿qué tensión hay?, ¿qué sensaciones aparecen? Esta conciencia corporal y emocional es la puerta al contacto verdadero con uno mismo. Muchas veces, sin embargo, vivimos desconectados de esa experiencia interna. Es común distraernos. La distracción se vuelve una forma de evadirnos de lo que nos duele o incomoda; pero cada vez que huimos de una sensación, también perdemos la oportunidad de conocernos mejor. Darse cuenta no es fácil. Requiere detenerse, respirar y permitir que lo que surge sea visto sin juicio. Si hoy me siento celoso, ansioso o triste, el reto no es arreglar esa emoción, sino vivirla. Preguntar: “¿Qué me está ocurriendo ahora? ¿Qué siento en mi cuerpo? ¿Qué pensamientos acompañan esto?”, genera un puente entre lo que pasa y lo que soy capaz de reconocer. La terapia funciona como un espejo que nos devuelve nuestra experiencia en tiempo real. Al estar con alguien que nos acompaña sin juicios y con presencia, podemos ver partes de nosotros que antes quedaban en la sombra. Cuando el terapeuta observa y comparte lo que nota —no para interpretar, sino para ofrecer una percepción—, el paciente puede darse cuenta de algo que estaba allí todo el tiempo: una emoción no vista, una sensación evitada. Cuando aprendemos a estar presentes con lo que somos, sin juicios ni soluciones rápidas, se crea un espacio de autenticidad. Esa autenticidad nos permite reconocer nuestras necesidades profundas y, desde ahí, buscar formas de satisfacerlas que sean congruentes con quienes somos. No se trata de “arreglar” algo roto, sino de conocerlo con honestidad. El sentido profundo del darse cuenta está en su poder transformador: no cambia nuestras circunstancias de inmediato, pero sí transforma nuestra relación con lo que vivimos. Esa transformación no es rápida ni liviana, pero sí genuina. Cuando somos capaces de estar aquí, con lo que sentimos, surge un contacto más verdadero con nosotros mismos y con los demás. Al final, el darse cuenta no es una técnica, es una actitud ante la vida. Es elegir estar presentes incluso cuando no es cómodo, confiar en que la experiencia tiene algo que mostrarnos. En ese estar, algo se acomoda internamente, algo se vuelve más claro. Y desde ahí, no desde la prisa por cambiar, comienza un movimiento auténtico hacia una vida más consciente y más propia.
REDACCIÓN El Horizonte
Un equipo internacional de investigadores ha desarrollado un sistema de inteligencia artificial, que han bautizado como GluFormer, capaz de pre- decir el riesgo de desarrollar diabetes o eventos car- diovasculares (como infarto o ictus) a partir de la mo- nitorización continua de los datos de glucosa. La monitorización continua de glucosa permi- te registrar la evolución de la glucosa en el tiempo, pero hasta ahora su potencial para predecir ries- gos y mejorar la salud metabólica no se había ex- plotado completamente.
RESEÑA DE LIBRO
bajo criterios erróneos o incluso de malas interpretaciones, el cardio es, seguramente, el mayor mito que conocemos dentro del mundo del entrenamiento y la actividad física. Y, por ello, en este libro Rubén Ávila nos invita a descubrir qué es el cardio y analizar, uno por uno, todos sus supuestos beneficios, tanto físicos como psicológicos o emocionales, para acabar ubicándolo de forma coherente e to ta o b d c m m a Y Á
EL MITO DEL CARDIO Escritor: Rubén Ávila Sinopsis: ¿Es realmente el cardio algo tan positivo y necesario? Todos tenemos una idea de qué es el cardio. De un modo u otro lo hemos practicado, ya que, de cara
a mejorar nuestro estado físico o ante una competición deportiva, todo el mundo lo recomienda o acude a él. Pero, ¿es tan bueno como creemos? Debido a la falta de uniformidad en cuanto a su definición, al origen propio de la palabra y al haber una cultura popular, incrustada también en el sector profesional, de relacionarlo con un multitud de beneficios
dentro de la práctica de actividad física. Aunque se licenció en Ingeniería Industrial por la Universidad Politécnica de Cataluña, Rubén Ávila Iglesias acabó dirigiendo su carrera profesional hacia la actividad física y el entrenamiento, primero como instructor de ciclo indoor y más adelante como entrenador personal en diversos gimnasios.
Nora Zambrano: Es catedrática de la Facultad de Psicopedagogía del CEU; psicóloga, con especialidad en Neuropsicología y Maestría en Asesoramiento Educativo Familiar. Contáctala en nora.zambrano@gmail.com
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