横隔膜呼吸运动 横隔膜呼吸运动对进行肺部手术后的患者具有良好效益， 使肺部重新全面开放，避免发生肺炎等并发症。 吸烟、肥胖或慢性肺病患者发生并发症的风险较高。 进行横隔膜呼吸运动时，您必须深呼吸，让腹部往上扩张， 使空气充满整个肺部。吐气时，腹部往下收缩，让肺部的空 气完全从口中呼出。 横隔膜是形成胸腔底的一大块肌肉。而这块肌肉能帮助肺部 呼吸。因此，这项运动的目的是促进肺部扩张，提高血液的 充氧量。 咳嗽运动的技巧 1.
Latihan pernafasan bahagian tengah torso
Latihan pernafasan bahagian tengah torso banyak membantu terutamanya selepas pembedahan paru-paru. Ia membantu membuka semula kesemua ruang paru-paru sepenuhnya dan mengelakkan komplikasi seperti pneumonia. Pesakit yang merokok, mengalami masalah obesiti atau menghidapi penyakit paru-paru yang kronik adalah berisiko tinggi untuk mengalami komplikasi ini. Latihan ini memerlukan anda untuk menarik nafas dalam bagi membolehkan bahagian abdomen mengembang ke luar. Ketika menghembuskan nafas, bahagian abdomen harus mengecut ke dalam kerana udara dari paru-paru dikeluarkan. Bahagian tengah torso merupakan otot yang besar yang membentuk tapak kaviti dada. Otot ini membantu pernafasan. Tujuan latihan ini dilakukan adalah untuk menggalakkan pengembangan paru-paru dan meningkatkan pengoksigenan darah. Teknik 1.
身体坐直 双手轻放在腹部
2.
用鼻子深呼吸，直到胸腔和腹腔完全扩张，充满空气 提起，数五下，然后用口将胸部和腹部的空气完全呼出 重复五次 尽量在没睡时，每1至2小时做一次横隔膜呼吸运动
3.
4.
Duduk tegak Letakkan tangan anda di bahagian abdomen Tarik nafas dalam melalui hidung bagi membolehkan dada dan abdomen mengembang Tahan nafas dalam 5 saat, kemudian hembuskan nafas sepenuhnya dengan bibir yang tertutup bagi membolehkan dada dan abdomen mengempis Ulang latihan ini sebanyak lima kali Jika boleh, lakukan latihan ini setiap 1-2 jam ketika sedar
5.
2. 3.
6.
4.
5. 6.
Made with FlippingBook Ebook Creator