7 가지 건강 습관을 배우며 우리의 건강을 함께 점검해 볼까요?
1. 커뮤니티 – 건강한 관계는 건강으로 이어집니다. 사회적 소통은 우울, 불안 등 정신 건강 문제의 위험성을 낮추며, 지속적으로 서로를 격려하여 운동하고, 건강하게 먹고, 유해한 습관을 피하도록 돕습니다. 또한 심혈관 건강 개선, 면역력 강화, 부상 및 수술 후 회복 속도 향상 등 입증된 효과도 있습니다. 커뮤니티 내에서의 깊고도 진심 어린 연결은 삶에서의 목적의식을 더욱 높여 주며, 이것이 아마도 가장 큰 이점일 것입니다. R3 커뮤니티에 참여하는 사람들은 다른 회원들과 진정한 깊은 관계를 형성하고 평생 우정을 쌓아갑니다. 2. 영양 – R3 의 5 원칙을 따르면 건강한 섭취 패턴을 만들고, 더 높은 신진대사를 유지하며, 절제의 미덕을 기르게 됩니다. R3 는 혈당 수치를 안정적으로 유지해 주는 음식을 당기게 하고, 식욕이 줄어들며, 에너지가 증가하고, 가장 기분 좋은 음식을 가끔만 먹게 해 줍니다. R3 , 6 주간 주기를 반복함으로써 음식에서의 약점을 극복할 수 있습니다! 3. 건강기능식품 – 아무리 신경 써서 식사를 하더라도, 식단에는 영양 결핍이 있을 가능성이 큽니다. 건강기능식품은 이러한 결핍을 메우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다행히도, 이것이 멜라루카의 전문 분야입니다! 영양 흡수력을 높이고 활성 산소를 낮추며, 픽 퍼포먼스 팩부터, 혈관 건강, 탄수화물 및 단백질, 에너지 대사 건강에 도움을 주는 건강기능식품까지 멜라루카 제품은 웰니스에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 4. 물 – 충분한 수분 섭취는 체온 조절, 영양소 운반, 관절 사이의 충격을 완화하고 보호하며, 노폐물 제거에 도움을 줍니다. 또한 소화, 혈액 순환, 인지 기능을 도우며 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 많은 사람들이 매일 충분한 물을 섭취하지 않으며, 이로 인해 피로, 두통, 신체적 기능 감소가 발생할 수 있습니다. 하루에 최소한 8잔의 물을 마셔야 합니다. 전문가들은 하루에 최소 8잔의 물을 마실 것을 권장합니다. 당신은 얼마나 충분히 물을 마시고 있나요? 멜라루카 서스테인 블루베리 석류맛은 필요한 수분을 맛있게 섭취할 수 있는 방법입니다.
September & October 2024 15
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