24 |
השקט שאחרי: כך תמצאו שלווה בבית ובחופשה
בעולם שבו ההתראה הבאה תמיד נמצאת במרחק שנייה, שלווה היא לא רק חלום 2025 השקט הפך למותרות. נדמה שב- חמקמק אלא מצרך חיוני. השאלה היא לא אם נצליח למצוא אותה, אלא אם נדע לבחור בה
מאת: לירון בונאנו שטרן
קל לחשוב ששקט נמצא רק בהרים נידחים או בבתי מלון יוקרתיים מעבר לים. אבל האמת שונה: שלווה איננה יעד גיאוגרפי אלא שריר שיש לאמן. היא מתחילה בבית, ממשיכה בבחירת החופשה, ומקבלת את הביטוי המלא במקומות שהפכו את הרוגע לאידיאולוגיה שלמה. מחוות קטנות של שלווה אפשר להתחיל מהפרטים הקטנים. שלוש דקות של מדיטציה בבוקר, עם עיניים עצומות ונשימה מודעת, מלמדות את הגוף להיות נוכח ברגע. עצירה יזומה באמצע יום עבודה, יד על החזה, שאיפה ארוכה ונשיפה כפולה באורכה, משדרת למערכת העצבים להאט.
Made with FlippingBook - PDF hosting