TIPS - TRENING
Tabellen viser Torkil Jans (t.v) og Mortens prestasjonsevne og sykkelspesifikke aerobe utholdenhet (V̇O2maks, laktatterskel og arbeidsøkonomien) før- og etter treningsperioden.
Begrepsforklaringer til tabellen: Tid til utmattelse = tiden man bruker til ut- mattelse under V̇O2maks-testen, V̇O2 = oksygen-opptaket submaksimalt, V̇O2maks = maksimalt oksygenopptak. Tolking av data Tallmessige endringer som ligger innenfor, og på grensen til, dag-til-dag variasjonen for den aktuelle målte variabelen, er oppgitt som «ingen betydelig endring».
Variabler
Torkil Jan
Morten
Før
Etter
Etter
78,1
74,4
87,9
86,5
Vekt (kg)
Prestasjonsevne Start belastning (Watts)
150 275 202
150 275 189
150 300 273
150 300 259
Peak arbeidsbelastning (Watts) Tid til utmattelse (sekunder)
V O2maks L·min-1
3,02 38,6 195
2,64 35,5 201
3,81 43,4 174
3,68 42,5
mL·kg-1·min-1
172
Makspuls (slag · min-1) Blodlaktat (mmol·L-1)
11,4
12,1
9,1
9,5
Laktatterskel Arbeidsbelastning (Watts)
190 2,43
178 2,39
213 2,42
206
2,38
Arbeidsbelastning pr kg (Watts·kg-1) % av V̇O2maks (utnyttingsgraden) O2-kostnaden (arbeidsøkonomien)
92
95
84
82
V̇O2 (L·min-1) ved 100 Watts V̇O2 (L·min-1) ved 125 Watts V̇O2 (L·min-1) ved 150 Watts
1,81 2,13 2,46
1,66 1,88 2,19
1,86 1,80 2,21 2,06 2,48 2,43
66 GRUPPETTO # 60
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease