Hvordan foregår testene, og hva koster de forskjellige testene, og treningsveiledning hos NIMI-Volvat?
Laktatprofil- og VO2maks-testing på Nimi En laktatprofil- og VO2maks-test er en omfattende evaluering av aerob utholdenhet (den delen av utholdenheten vår som benytter O2). Under laktatprofil-testen starter man først med 10 min oppvarming på cirka 60–65 % av makspuls, hvorpå belastningen økes hvert 5. min, opp til cirka 90–95 % av makspuls. Det tas et lite stikk i finger på slutten av hvert belastningstrinn for å måle blodlaktat – på den måten kan man konstruere en laktatprofil (laktatkurve) og bestemme laktatterskel (estimering av anaerob terskel). I tillegg måles oksygen- opptaket under laktatprofil-testen, slik at man har et mål på arbeids- økonomien (O2-kostnaden). Etter cirka 10–12 min aktiv pause (lett sykling), utføres en test på cirka 4–6 min med økende belastning hvert 30. sekund til «total utmattelse» for å måle V̇O2maks og be- regne makspuls. Når V̇O2maks er kjent, kan man også regne ut oksygenopptaket ved laktatterskel i prosent av V̇O2maks og benytte det som et mål på utnyttingsgraden av V̇O2maks. Tiden til utmattelse under V̇O2maks-testen brukes
Pakker for treningsveiledning ved Nimis fysiologiske testlab (kortversjon)
1. Mosjonist Dette veiledningsopplegget er for deg som er utrent og ønsker å komme i gang med regelmessig kondisjonstrening. Opplegget kan også passe for deg som er aktiv mosjonist og ønsker veiledning som kan bidra til at du kan trene mer, eller mer effektivt. Pakkepris: 8 500,- 2. Aktiv mosjonist Dette veiledningsopplegget er for deg som er aktiv mosjonist og ønsker mer systematikk i treningsarbeidet. Opplegget kan også passe for deg som er "supermosjonist" og ønsker veiledning som kan bidra til at du kan trene mer, eller mer effektivt. Pakkepris: 16 000,-
som et mål på prestasjons- evnen – en nyttig parameter å ha sammen med de fysiologiske variablene når man skal vurdere treningseffekt ved re-test. Ved Nimis fysiologiske test- laboratorium har vi fokus på at sikkerheten er så godt som mulig ivaretatt for kunden/ut- øveren under testing til stor grad av anstrengelse og ut- mattelse, som for eksempel ved en laktatprofil- og V̇O2maks- prosedyre. Vi har derfor som
3. Svært aktiv mosjonist Dette veilednings- opplegget er for deg som er en meget aktiv mo- sjonist – det vil si at du trener mye og systematisk (ca. 8-15 timer per uke) og ønsker veiledning for å effektivisere tren- ingen mer. Opp- legget kan også passe for deg som
rutine at alle kunder/utøvere, uansett alder, skal fylle ut et spørre- skjema for kjent helsetilstand på forhånd, slik at vår kardiolog (hjerte- spesialist) kan vurdere hvorvidt kunden bør ha hjerteovervåkning (EKG) under testen, eller ikke. De fleste behøver ikke EKG-registrering under testen, men i de tilfellene der kardiologen anbefaler det, skal det utføres. Vi har også mulighet til å utføre ultralyd av hjertet (for ek- sempel undersøke struktur, størrelse og blodstrømning) og halskar (for eksempel evaluere plakkdannelse og blodstrømning) i forkant av en laktatprofil- og V̇O2maks-test, dersom kardiologen mener det er hensiktsmessig.
er utøver innen utholdenhetsidrett på høyt nivå. Pakkepris: 23 500,-
4. Eliteutøver Det mest avanserte veiledningsopplegget vi tilbyr. Opplegget er best egnet for deg som er satsende utøver og som ønsker å oppnå eller være på høyt-/elitenivå innen din idrett. Vi tror også at dette opp- legget kan passe for deg som er aktiv mosjonist og som ønsker opp- følging på tilnærmet samme nivå som en utholdenhetsutøver. Pakkepris: 33 350,- Er du nysgjerrig på pakkenes detaljer/innhold i utvidet versjon, ring Nimi (del av Volvat) på tlf 02430 og spør om å bli kontaktet av test- ingeniør/idrettsfysiolog Even Jarstad.
Pris VO2maks-test: kr 1320,- Pris laktatprofil- og VO2maks-test: kr 2890,- Pris for evt. EKG-registrering under test: kr 1320,-
Pris for evt. ultralyd av hjertet: kr 6270,- Pris for evt. ultralyd av halskar: kr 2390,-
# 60 GRUPPETTO 69
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease