De saines habitudes de vie pour un système immunitaire au top!
Grippe, rhume, sinusite, gastroentérite… vous craignez les virus hivernaux? Adopter — ou maintenir — de bonnes habitudes de vie vous assurera une réponse immunitaire optimale! Normalement, le système immunitaire d’une personne en bonne santé n’a pas besoin d’être « boosté », celui-ci étant naturelle- ment armé pour protéger l’organisme. Néan- moins, certains comportements peuvent in- fluencer la capacité du corps à se défendre en cas d’attaque (virus, parasites, cellules cancéreuses, corps étrangers, etc.). D’abord, une alimentation équilibrée est es- sentielle pour prévenir les carences nutri- tives, lesquelles affaiblissent le système im- munitaire. De même, dormir suffisamment, bouger régulièrement, éviter autant que pos- sible les situations stressantes — et mieux les gérer — et ne pas fumer sont des habitudes qui contribuent à préserver votre système immunitaire.
Par ailleurs, sachez que la vaccination est la meilleure façon de donner à votre corps les moyens de repousser un type « d’envahis- seur » en particulier. Sinon, de façon géné- rale, nul besoin des produits miracles qui prétendent stimuler vos défenses naturelles pour bénéficier d’une réponse immunitaire de qualité : il vous suffit tout simplement de prendre soin de votre santé!
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