Drep eller Dø!
Dårlig søvn kan føre til overvekt
Voksne som sover for lite, har større sjanse for å få vektproblemer og bli over- vektige. Det viser en ny stu- die fra Storbritannia. Forskere fra University of Leeds har funnet ut at folk som sover mindre har høyere BMI. Folk som gjennomsnittlig sov rundt seks timer per natt, hadde tre cm større midje- mål enn de som fikk gjennomsnittlig ni timer søvn per natt.
løpet av de siste 60 årene, så sover vi mindre, samtidig som forekomsten av fedme har gått opp. I USA for eksempel, ser man at det er en sammenheng mellom de statene der folk sover minst og overvekt. 1615 voksne mennesker del- tok i studien. De måtte holde oversikt over hvor lenge de sov og hva de spiste. Det ble tatt blodprøve og blodtrykk av deltakerne, omkretsen på midjen ble målt og de ble veid. I følge undersøkelsen, hadde lite søvn også sammenheng med reduserte nivåer av HDL-kolesterol i blodet, noe som også kan forårsake helseproblemer. HDL- kolesterolet er det «gode» kolesterolet som hjelper til å fjerne det dårli- ge fettet fra blodet, og der- med beskytter oss mot hjertesykdom. – Det er nok flere årsaker til – Redusert søvnmengde kan øke appetitten og kan også bidra til å skille ut hormo- ner som påvirker sult og metthet. Når folk har sovet lite, responderer også hjer- nen sterkere på usunn mat. Laura Hardie som er første- amanuensis i molekylær epi- demiologi ved niversitetet i Leeds og har ledet studiet, sier at forskningen under- streker viktigheten av nok søvn. – Hvor mye vi trenger er forskjellig fra person til person, men det er nok enig- het om at mellom sju og ni timer søvn er det beste for de fleste voksne. at lite søvn og fedme henger sammen, sier Rørvik Marti.
z
Nei, det er ikke tittelen på en ny krimserie på TV. Det kan være realiteten for alle
e
demsom levermed ubehandlet søvnapné. Vi får mange henvendelser framennesker somstrever med søvnproblemene sine. Nå i det siste har vi fått en ny type nødrop: Jeg er blitt fratatt lappen! Kanskje har du vært trøtt og uopplagt og sliten i lang tid. Kanskje har du snorket ektefelle og barn ut av huset. Omsider blir du utredet og legen ser på deg og sier: Ja, du har en obstruktiv søvnapné som må behandles. Hvis du kjører bil hit i dag, så kan du kjøre hjem.Men såmå bilen stå, for vi tar sertifika- tet ditt nå. Vi hadde en sånn pasient på tråden forleden. Han var dypt ulykkelig. Ikke kunne han kjøre bil i jobben, ikke kjøre barn i barnehagen eller handle. Livet uten sertifikat var ikke til å holde ut. Samtidig var han kjempesliten ettermange år uten diagnose og behandling. Hans hovedspørsmål var: Hva g jør jeg nå? Først og fremst må han akseptere at en bilsjåfør med ubehandlet søvnapné er en potensiell draps- maskin.At han blir fratatt sertifikatet til han er under skikkelig behandling, er bra for alle oss andre i trafikken. I tilleggmå han se det positive i at diag- nosen betyr at han får behandling og at han ikke lenger risikerer å dø en altfor tidlig død på grunn av hjertesykdom. Ubehandlet søvnapné kan altså være så dramatisk somå drepe andre i trafikken eller dø tidlig selv. Han somringte tok poenget. Han skullemase seg til CPAPogmaske så fort somoverhodetmulig. Fastlegen skrev ut sykmelding, for kroppen var sliten. Pasienten varmer enn vanligmotivert for å starte behandling ogmestre CPAP. Å få sertifikatet tilbake er ganske godmotivasjon! Å leve lenger hjelper også påmestringen.Vi andre i trafikken er helt enige.
Det er forskere ved University of Leeds som har sett på sammenhengen mellom overvekt og søvn. De så også på andre faktorer for metabolsk helse, som blod- trykk, kolesterolnivå i blodet og blodsukker. Studien fant også at for lite søvn kan bidra til å utvikle metabolske sykdommer som diabetes. – Dette er med å støtte opp om tidligere studier, sier Andrea Rørvik Marti til NRK. Hun er stipendiat ved Bergen Stress and Sleep Group ved Universitetet i Bergen. – Flere studier har vist at i
Marit Aschehoug
Kilde: NRK nettside, PLOS One, niversity of Leeds
29
SOMNUS NR 3 - 2017
Made with FlippingBook - Online magazine maker