Relieve Hip Pain In Minutes Pruebe estos simples ejercicios para mantenerse en movimiento...
Strengthens Hips
HIP ADDUCTION - SIDELYING While lying on your side, slowly raise up the bottom leg towards the ceiling. Keep your knee straight the entire time. The top leg should be bent at the knee and your foot planted on the ground supporting your body. Hold for 30 seconds and repeat 5 times.
ADUCCIÓN DE CADERAS- EN POSICIÓN LATERAL En posición de costado, levanta despacio la parte inferior de tu pierna en dirección al techo. Mantén tu rodilla continuamente recta. La pierna de arriba debe estar doblada a la altura de la rodilla y tu pie apoyado sobre el piso para soportar el peso de tu cuerpo. Mantén durante 30 segundos y repite 5 veces. CROSSWORD PUZZLE www.simpleset.net
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